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运动后肌肉酸痛,应该吃些什么东西?

病情描述:老公结婚之后胖了不少,由原来的130斤,一直涨到了210斤,现在看上去就跟座肉山一样,特别怕老公因为肥胖导致一些疾病,所以一直让老公去锻炼减肥,但是最近老公每次运动完后,肌肉都会酸痛,运动后肌肉酸痛,应该吃些什么东西?
医生回答 (2)
  • 李志昌
    李志昌 副主任医师
    北京大学人民医院 三级甲等
    病情分析:

    这种情况下主要就是选择进行局部的热敷,理疗和按摩等来帮助进行缓解,饮食上主要就是注意,尽量不要吃任何刺激性的食物,也就是少吃一些酸辣的食物,同时也注意尽量不要吃一些热量过高的食物,这样就会有利于症状的进一步好转。平时重要的是注意尽量不要过度的活动。

  • 郑奕乾
    郑奕乾 医师
    文光街道社区卫生服务中心 一级
    病情分析:

    患者在运动以后出现肌肉酸痛,是由于身体在运动的时候,会分泌大量的乳酸,引发肌肉酸痛,通常情况下,只要经过恰当的休息,肌肉酸痛的症状就能得到明显的改善,假如在经过三天左右的休息以后,肌肉还觉得疼痛难忍的话,可以通过一些外治疗法,比如推拿治疗,针灸治疗,红外线照射疗法,药物敷贴疗法等治疗减轻肌肉疼痛症状。

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李志昌
李志昌 副主任医师

北京大学人民医院 骨关节科

擅长:骨与关节疾病的系统治疗,尤其是膝关节和髋关节疾病的运动康复、药物治疗及手术治疗。
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