更年期可以制做什么样的调养汤来食用

病情描述：医生你好，我今年49岁，女，正处在更年期，最近的心情总是特别的不稳定。想问医生更年期可以制做什么样的调养汤来食用？还有平时应该注意些什么？我总是很容易暴躁。

医生回答 (2)

孙香兰 副主任医师
山东省立医院三级甲等

病情分析：

首先应该正确的认识更年期，更年期是女性的一个正常生理阶段，一般历史2~3年症状会逐渐减轻，更年期患者尽量保持好心情，可以多进食富含蛋白质及维生素丰富的食物，另外多吃豆制品可以缓解症状，做的汤可以做银耳以及用黄豆熬的一些汤，这样能够起到养阴清热的作用。
赵玉倩 主治医师
阳信县人民医院二级甲等

病情分析：

更年期康复建议:首先，养成良好的生活习惯，不吸烟，不喝酒，不喝咖啡，浓茶，多晒太阳。第二，饮食应该清淡、低盐、低糖，多吃蔬菜、水果、豆制品，每天添加一定量的瘦肉、鱼、虾和鸡蛋。三、生活方式的改变，建议更多的社会活动或身心工作等。五、体育锻炼越多，好处就越多，但是要注意锻炼不能超载，不能造成运动损伤。建议跳过绳子，每周至少跑3次，每次30分钟。

相关视频

相关疾病

更年期失眠 更年期功血 更年期抑郁 更年期肥胖 更年期角化症 更年期综合症 更年期综合征 男性更年期综合症 男性更年期综合征 男子更年期综合征 更年期综合征性水肿 老年期谵妄 老年期偏执综合征 青年期乳腺癌 前列腺炎 卵巢囊肿 腮腺炎 狂犬病

相关语音