经期前睡眠不好是怎么回事
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王素美 主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 三级甲等
如果在经期之前出现了睡眠不是特别好的现象,有可能是与激素水平变化等原因导致有一定的关系。出现这种情况在经期一定要注意饮食,尽量清淡,避免压力过大,同时建议最好还是多喝些粥类汤类的食物,必要时可以通过服用一些调理睡眠的中药,比如安神补脑液,酸枣仁丸进行调理。
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刘青山 主治医师
云阳县清水民族卫生院 一级
因为在经期到来之前体内的激素分泌水平紊乱就可能导致睡眠质量下降。这种情况,首先要保持乐观的情绪,要多注意休息,不要劳累,不要吃辛辣刺激以及油腻过多的食物,还要做到营养容易消化,要少吃多餐,不要吃糖分过多的食物,容易导致睡眠不好。多注意保暖,不要受凉。