不吃荤菜能减肥吗
病情描述：身体长胖了很多，不想吃荤菜了，只想吃素菜减肥。不吃荤菜能减肥吗？
医生回答 (2)
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病情分析：
不吃荤菜能减肥。减肥主要就是要减少高热量，高脂肪，高糖分食物的摄入，从而减少体内脂肪的堆积，达到减肥的目的。日常生活中要以清淡的饮食为主多，吃新鲜蔬菜和水果，保证每天身体所需要的维生素含量。并且蔬菜中含有大量的膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，增加排便。
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于亚楠 医师
内蒙赤峰松山区妇幼保健所 一级
不是说不吃荤菜就可以瘦的，减肥要控制食物的总热量摄入，长期不吃荤菜，会影响身体健康，想减肥可以选一些热量比较低的荤菜，比如海鲜或者鱼肉等食物，还可以适当食用鸡蛋，比如早上吃好点，中午八分饱，下午可以不吃，吃饭之前多喝汤，少吃油腻的食物，这样瘦下来比较健康。
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