怎样才能快点瘦下来呢
病情描述：辞职了工作还没去找，在家待半个多月肥了很多。怎样才能快点瘦下来呢？
医生回答 (2)
-
-
-
刘光伟 主任医师
河南中医药大学第一附属医院 三级甲等
如果想要减肥，首先要控制饮食，不要吃油腻和含糖多的食物，如油炸食品，动物油脂，肥肉，糖果，巧克力以及面包甜点也不要吃，要控制饮食中碳水化合物的摄入，如少吃精米精面，多吃新鲜的蔬菜，蔬菜的体积大，热量低，不会引起肥胖，还要加强锻炼，不要熬夜。
-
-
病情分析：
这一题是调整自身的饮食习惯，早餐和午餐可以按时吃，然后把晚餐的时间提前，晚餐过后不要再有吃夜宵的习惯，还有就是近期所吃的食物也要改变一下，不要吃米面等一些热量高的主食，可以吃蔬菜水果来代替一下，在此期间还要改变好吃懒做的习惯，应该适当的运动。
相关视频
相关语音
相关文章
-
-
减肥，避开这些“错误”饮食细节，你的身材才会瘦下来！
减肥是很多人面临的难题，虽然减肥需要付出很多努力，但是只要掌握正确的方法，依然可... 详细»
-
-
记住4个减肥的小技巧，帮你减少身体脂肪，快速瘦下来
减肥是很多人都面临的难题，如果有过度肥胖表现，应该通过正确的方式来减肥，这样体内... 详细»
-
-
减脂期间，改掉这7个坏习惯，瘦下来不是难事
肥胖过度时，需要通过合理的方式来控制体重，只有体重维持合理，身体健康才有保障。如... 详细»
公众号
头条号
百家号