腰椎间盘突出可以练瑜伽吗？

病情描述：腰椎间盘突出可以练瑜伽吗？

医生回答 (2)

蔡政华 副主任医师
大石桥市中心医院三级乙等

病情分析：

腰椎间盘突出如果症状不是很明显，可以练瑜伽的，但是避免一个动作就是过度弯腰的动作，会使腰椎间盘压力过大，反复刺激压迫可以是要椎间盘的纤维环破裂加重髓核突出加重，向后侧压迫神经，出现腰疼腿疼坐骨神经痛的症状，其余的动作都是可以进行锻炼的没有问题。
吕华泽 医师
东莞市康复医院二级乙等

病情分析：

腰椎间盘突出的话，最好不要练瑜伽，练瑜伽的话有可能会导致突出加重，引起腰腿痛，麻木严重，一般最好多点做拱桥，飞燕运动，同时平常可以多点游泳。同时腰椎间盘突出，尽量不要弯腰，平常不要睡硬板床，可以配合做下针灸推拿理疗治疗的。

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