颈椎病晚上仰着睡好还是侧着睡好？左手臂麻

病情描述：颈椎病晚上仰着睡好还是侧着睡好？左手臂麻

医生回答 (2)

李劼若 主任医师
暨南大学附属第一医院三级甲等

病情分析：

颈椎病患者夜间睡眠时，建议可以选择仰睡的形式。因为保持仰睡的状态下，枕头可以更好对颈椎部位形成支撑作用，并对颈椎保持后伸状态。这不仅可以一定程度上，降低由于脊髓、神经根压迫引起的头痛、头晕等不良症状反应，并且还能起到改善颈椎曲度变直、反弓现象。其次仰睡可以避免压迫到手臂，导致手臂血液循环不好，麻木加重。颈椎病患者，在选购枕头时，其高度应符合自身颈椎生理曲度，并且选择软硬适中的材质，以免造成颈部肌肉出现疲惫、痉挛等情况。
蔡政华 副主任医师
大石桥市中心医院三级乙等

病情分析：

颈椎病睡觉时候的睡姿可以平躺，也可以侧卧，但是睡觉的枕头有一定的要求。颈椎病本身是由于颈部椎间盘的一个退行性变引起的。它会刺激压迫临近的血管神经而引起一些症状，如手臂发麻，头痛，头晕等。睡觉在平躺时，颈部需要放枕头，有利于恢复变直的颈椎和狭窄的椎间隙。在侧卧位的时候，也需要将头部和肩部高度的落差部位用枕头垫好。枕头一定要有一定的衬托力，软硬度适中。仰卧位时头部要低于颈部，最好低于5公分左右。侧卧位，枕头压缩与高度和肩宽等高是最好的。

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