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睡眠不好一天只睡一两个小时请问要怎么办？

病情描述：你好，我身边有一个学姐，现在是在读研究生。经常听她说晚上失眠，有时候到凌晨三四点都睡不着，她说失眠现在太影响她的生活了，上课或者是上班都没有精神。睡眠不好一天只睡一两个小时请问要怎么办？

医生回答 (2)

惠丽超 副主任医师
锦州市中心医院三级甲等

病情分析：

应该是由于压力太大，导致内分泌失调造成的。这种情况不适合吃安眠药或安神药，很容易产生依赖。最好的办法就是合理的分配自己的作息时间，并且调整自己的心态，该工作的时候全心全意的工作，该放松的时候充分放松。这样做不仅能使时间过得充实，效率也很高。
王晋军 医师
柳林镇卫生院一级丙等

病情分析：

经常的失眠，认为是有神经衰弱，认为是与用脑过度，精神紧张有关系的，会引起了入睡困难，睡眠质量差，容易引起了白天的精神不振，经常想睡觉，首先需要注意不能熬夜，白天不要长时间的睡觉，需要服用谷维素片，复方枣仁胶囊治疗的，一般都可以恢复的。

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锦州市中心医院内分泌科; 擅长：糖尿病等内分泌科常见疾病的诊断。

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