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我的身材不好,比起同龄人过于肥胖。怎么减肥啊?

病情描述:我们学校上周刚刚组织了我们进行体检,我的体重一直是大家嘲笑的梗,我一直以来都是全班最胖的,体检单下来上面也是写重度肥胖。我的身材一直比同龄人要胖 ,让我一直很自卑,请问怎么样才能减肥啊?
医生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任医师
    鹤岗市人民医院 三级甲等
    病情分析:

    男孩子16岁的时候正处于身高的生长发育期,不建议过度的减肥以免影响生长发育。可以适当的合理的调整一下饮食结构,尽量少吃一些油炸类食物和烧烤类食物,减少一些高脂肪的食物摄入,但同时也要保证身体所摄入的营养成分能够足够身体日常所需,可以每天做一些适当的锻炼,比如慢跑,游泳,打球等运动,坚持下去能够达到一定减肥的效果。

  • 原芳芳
    原芳芳 主治医师
    郑州协作路社区卫生服务站 一级
    病情分析:

    你好,根据你的年龄,正处于青春发育期,本身是不建议你减肥的,因为这个时期,你的身体还没有完全定型,如果正真的体检你的体重超标很多很多,那就是建议你多体育锻炼,控制饮食,生活规律,不要吃热量太高的食物,锻炼是首要的,治疗是次要的

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岳林芳
岳林芳 主任医师

鹤岗市人民医院 营养科

擅长:擅长烧伤科的诊断与治疗,并对患者的营养治疗,营养支持提供帮助。
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