通便的蔬菜和水果
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张妍 主治医师
大连医科大学附属第一医院 三级甲等
通便的蔬菜有韭菜、芹菜、菠菜等，水果有香蕉、柚子、火龙果等水果。
除此之外，在平时也要多喝水，少吃辛辣油腻刺激的食物，合理饮食，加强营养，避免熬夜，规律作息，适当锻炼，增加自己的免疫力。如果出现了严重的便秘，需要去医院做进一步的检查对症进行治疗，避免诱发其他的疾病。
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