老年人日常应该如何预防？
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李承志 副主任医师
暨南大学附属第一医院 三级甲等
1、老年人要时时保持良好并且规律的作息，避免暴饮暴食，可以选择少食多餐，减少摄入辛辣刺激性食物，要进行合理的饮食搭配，多吃些新鲜蔬菜，新鲜水果，减少红肉的摄入。2、老年人预防血栓首先要多喝水，晚上睡觉前和早上起来时多喝白开水，这个做法可以预防血栓的形成。3、要注意摄入高密度脂蛋白。因为这类蛋白可以留存在血管壁上，可以有效地促进分解沉积在血管壁上的血栓，从而有效防止动脉硬化。说到这里，那么怎么增加脂蛋白含量呢？运动和饮食可以增加脂蛋白的含量，平时要有意识增加运动量，在饮食方面，多吃洋葱、辣椒、大蒜、葡萄、黑木耳、柚子等有利于增加脂蛋白的食物。4、上面说到的有意识的增加运动量的同时，也要根据自身实际情况合理运动，不要过于劳累，损伤身体。合理的运动不仅可以有效增加脂蛋白，也可以使血液流畅从而能预防血栓的形成。此处有些小建议，老年人可以选择一些较不剧烈的运动方式，比如散步、舞剑、跳健身操、打太极拳等等。5、身体要在运动前补足水分，并且要选择适合运动的环境，防止身体受凉或劳累。平时要注意保暖和防寒，避免受冷而刺激血管收缩，导致意外的发生。
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张伟 医师
国家知识产权局机关服务中心医务室 一级
建议平时注意多休息调理身体看，建议低盐低脂，配合定期体检看一下，预防脑血管病变等即可，注意平时检测血压和血糖等是否正常，一旦出现代谢紊乱等还是风险较大的，所以建议慎重安排看一下会比较好的，尽量注意避免熬夜等同时也不能情绪激动的。
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