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轻微的失眠通过哪些食疗来调整?

病情描述:轻微的失眠通过哪些食疗来调整?
医生回答 (1)
  • 吕志勤
    吕志勤 主任医师
    北京大学第一医院 三级甲等
    病情分析:

    轻微的失眠可以在晚上睡觉之前喝点纯牛奶,也可以使用蜂蜜泡水喝,有利于改善睡眠,不要吃刺激性的食物,不要喝浓茶,也不要喝咖啡,不要喝含有酒精的饮品,这些食物容易影响睡眠,适当的增加运动,晚上睡觉之前热水泡脚,有利于改善睡眠的质量,不要受凉,不要劳累。

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吕志勤
吕志勤 主任医师

北京大学第一医院 神经内科

擅长:神经系统疑难病,尤其是脑血管病,脊髓病,神经变性病及心理疾病。
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相关问答

轻微的失眠通过哪些食疗来调整

袁俊丽
袁俊丽 主任医师 邯郸市第一医院

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