我们常常开玩笑说，三分迈开腿，七分管住嘴，运动和少吃都很重要，没有绝对的优先级。但是少吃是基础，运动是增效和保障。
减肥的核心是热量缺口，少吃能直接控制热量的摄入，是治疗缺口的一个关键。如果饮食不控制，就算大量运动，也会因为吃得过多，消耗不够，甚至会体重增加。而运动的价值更立体，它能增加热量的消耗，辅助我们扩大缺口，还能在减重期间保护肌肉，改善心肺功能，提升身体的线条。
所以，只靠少吃减重，往往容易丢失肌肉降低代谢，而且容易反弹，两者结合才是最有解。通过少吃把控摄入，通过运动优化消化和体质，缺一不可。
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肥胖症的治疗
胖症是一种较为常见的疾病，属于内分泌失调的一种，病人多表现的症状就是体重明显高于正常的体重，肥胖症的患者往往会感觉特别的痛苦，因为自身的脂肪含量过多，会对身体造成极大的危害，肥胖症患者往往会伴随有三高的相关症状，而且肥胖... 详细»
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什么是肥胖症
肥胖症是一种常见的慢性代谢性疾病，其特征是体内脂肪组织过多，导致体重超过正常范围。以下是关于肥胖症的分点回答：1.定义：肥胖症是指一个人的体重超过正常范围，由于体内脂肪的堆积而导致的身体健康问题。2.病因：包括基因、环境... 详细»
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肥胖症的原因
肥胖症是一种常见的慢性疾病，通常定义为身体脂肪过多，可能对健康产生负面影响。以下是一些导致肥胖症的主要原因：1.饮食因素-高热量食物：摄入高热量但营养价值低的食物，如快餐、糖果、甜点和饮料，容易导致能量摄入超过消耗，从而... 详细»
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