肠易激综合征患者可以适量食用粗粮。
建议适量吃一些燕麦、荞麦、小米这类粗粮，它们能够促进肠道蠕动，缓解便秘。然而，玉米、红薯等含不溶性纤维的粗粮吃多了可能会引起腹胀和腹泻。
成人每天的粗粮摄入量建议在50至150克之间，相当于半杯到一杯电饭煲自带量米杯的量度。可以先从小量开始，循序渐进，并注意观察食用后的身体反应。必要时可以咨询营养科或消化科的医生。
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