肠易激综合征患者使用正念呼吸法可能有助于缓解腹痛。
当患者专注于呼吸时，可以减少焦虑压力以及激素的释放，调节脑肠轴的功能，降低内脏的敏感性，从而缓解肠道痉挛和疼痛。研究表明，正念疗法在减轻肠激惹综合征的症状，包括腹痛方面，比认知行为疗法更有效，而且更持久。
肠激惹患者可以尝试每天进行10至15分钟的正念呼吸练习，专注于呼吸的节奏，以分散对疼痛的注意力。这里需要注意，正念呼吸法仅是作为一个辅助手段，它需要与其他治疗如药物、饮食调整联合使用，这样才可以更好地改善患者的症状。
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