跳绳、跑步时出现漏尿，还能继续运动吗？

运动党必看！跳绳、跑步时出现漏尿，还能继续运动吗？这要因情况而定，多是盆底肌肉松弛所引起的，产后和更年期女性特别常见。

出现这种情况后，要先进行专业盆底训练。如果是轻度漏尿，可以通过收缩盆底肌，比如凯格尔运动、盆底生物电反馈治疗等来治疗。可以选择一些比较不增加腹压的运动。

如果是严重漏尿，要先做盆底康复或者手术治疗，等盆底能够完全恢复正常后，再逐步恢复跳绳、跑步等运动，因为这些运动会增加腹压，加重漏尿和盆底松弛的情况。

如果是正在漏尿的姐妹们，我们不建议继续去跑跳这些增加腹压的运动，只有当你康复之后，才可以逐步恢复这些运动。有没有姐妹运动漏尿后成功重返运动场的？分享你的故事。