通草和猪蹄、鲫鱼、乌鸡、排骨搭配炖煮最催奶。1、猪蹄：猪蹄富含蛋白质、脂肪，经炖煮后形成的汤汁浓稠，能为身体补充大量营养。通草可利水通乳，二者结合，营养与通乳功效互补，使汤汁不仅营养丰富，还能有效促进乳汁分泌，改善产后乳汁不足的情况。2、鲫鱼：鲫鱼肉质鲜嫩，富含优质蛋白与不饱和脂肪酸，容易被人体吸收。搭配通草炖煮，一方面为产妇补充能量，另一方面利用通草的通乳特性，刺激乳腺，促进乳汁分泌，使奶水更加充足。3、乌鸡：乌鸡被视为滋补佳品，含有多种氨基酸、维生素和微量元素，具有益气养血的功效

丹参玫瑰花泡水具有活血祛瘀、调经止痛、除烦安神以及美容养颜等功效，对改善气血不畅、情志失调等问题有一定作用。丹参味苦，性微寒，归心、肝经，富含丹参酮、丹酚酸等有效成分，具有活血祛瘀、通经止痛、清心除烦的功效。玫瑰花味甘、微苦，性温，归肝、脾经，含有挥发油、黄酮类化合物等，可行气解郁、和血散瘀。其挥发油成分能够调节神经功能，缓解焦虑、抑郁等不良情绪。二者搭配泡水，丹参活血化瘀，玫瑰花行气解郁，气血同调，可有效改善因气滞血瘀引起的胸闷胸痛、月经不调、痛经等症状

黄芪加肉桂具有补气升阳、温通经脉、散寒止痛、助阳化气等功效，二者配伍能发挥协同作用。黄芪味甘，性微温，归脾、肺经，是补气要药，能补气升阳、固表止汗、利水消肿、生津养血。肉桂味辛、甘，性大热，归肾、脾、心、肝经，可补火助阳、散寒止痛、温通经脉。两药合用，黄芪补气，肉桂温阳，气为阳之载体，阳为气之动力，能增强温补元气、振奋阳气的作用，尤其适用于脾肾阳虚导致的畏寒肢冷、神疲乏力、食欲不振、久泻不止等症状

香菜既不能杀精也无法壮阳，它只是一种普通蔬菜，适量食用可补充营养，其对生殖功能的影响缺乏实证支持。香菜富含维生素C、维生素K、胡萝卜素、钙、铁等多种营养成分。每100克香菜中维生素C含量约为48毫克，有助于增强人体免疫力；胡萝卜素在体内可转化为维生素A，对维持正常视觉和上皮组织健康有益。这些营养物质主要参与人体正常的生理代谢过程，与精子生成、性功能调节之间并无直接关联。一些认为香菜杀精的观点，可能源于民间流传的“吃太多香菜会导致乏力”，进而错误关联到生殖系统

南五味子和北五味子功效各有千秋，无法简单判定谁更胜一筹，需依据具体的健康需求和病症类型来选择使用。1、成分差异决定基础功效：北五味子富含五味子甲素、乙素等木脂素类成分，其含量明显高于南五味子，这类成分赋予它出色的调节中枢神经、镇静安神效果；而南五味子的挥发油成分更为丰富，是其发挥活血行气、祛风除湿功效的关键。2、功效侧重点各有不同：北五味子酸味浓郁，收敛固涩能力出众，在治疗久咳虚喘、自汗盗汗、遗精滑精等症状上效果显著

女人并非绝对要少吃山楂，而是在特定生理阶段或健康状况下需谨慎食用，避免因山楂的特性引发身体不适。对于正常健康的女性，适量食用山楂，有助于消食健脾、行气消瘀，其含有的黄酮类化合物还具有一定抗氧化作用。而对于本身存在胃溃疡、胃炎等胃部疾病的女性，山楂有机酸含量较高，过多食用山楂会加重胃酸对胃黏膜的刺激，导致胃痛、反酸、烧心等症状加剧。在生理期和孕期，女性也需慎食山楂。山楂具有一定活血化瘀的作用，生理期女性大量食用，可能导致经血量增多、经期延长，影响正常的月经周期

十年寒窗磨一剑，高考在即。焦灼紧张的情绪与辗转难眠的夜晚，或许是许多同学此刻的写照。广州中医药大学第三附属医院中医经典科医生跟大家分享高考学子身心调适指南，4个穴位按压，身体天然的“减压开关”，更能借助简单的呼吸、意念之法以及沐浴在家庭的温暖中，为心灵减负。帮助各位考生以更从容、更安稳的状态迎接挑战~

芒种，是二十四节气中的第九个节气。芒种至，仲夏始。愿您“芒”有所获，“种”有所得~。

带状疱疹患者常会在病程的各个阶段面临剧烈的神经疼痛，中山大学孙逸仙纪念医院中医针灸科陈柳丹副主任医师介绍，传统针灸疗法以中医经络理论为核心，融合了传统针刺技法与现代医学研究成果，可根据带状疱疹发病的不同阶段有针对性地攻克疾病。

“体重管理年”行动正如火如荼地推进，减重除了现代人群耳熟能详的“管住嘴、迈开腿”原则，中医里不少疗法更是凝聚了“老祖宗的智慧”。中山大学孙逸仙纪念医院中医科康梦如主治医师介绍，我国古代各大医家对减肥的认识完整多样，并且保持了系统有效的经典疗法如针刺、埋线、艾灸等，其中以埋线效果较为显著，是体重管理科学、有效的辅助方式。

《黄帝内经》云：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。”春季万物复苏，人体阳气升发，是调理体质、减脂塑形的黄金时节。中医减肥讲究“天人相应”，顺应自然规律，通过饮食、运动、作息等综合调理，方能事半功倍。本期结合《黄帝内经》的智慧与现代研究，为您解码春季健康减脂的中医妙方~

湿气重的人总被劝“少吃肉”，但羊肉真的不能碰吗？真相是：可以吃，但要讲究方法

🌸春天，万物复苏，却也容易因为气候干燥、内火上升而感到不适。上火不仅影响心情，还可能引发喉咙痛、口腔溃疡等问题。别担心，一杯对的茶就能帮你轻松降火！🍃🍵绿茶：清新之选，自然降火🍵绿茶性凉，富含茶多酚，具有很好的清热降火效果。一杯清新的绿茶，不仅能帮助你提神醒脑，还能有效缓解因上火引起的喉咙痛、口干舌燥等症状。🌿🍋柠檬蜂蜜茶：酸甜可口，滋润降火🍋🍯柠檬富含维生素C，蜂蜜则具有滋润喉咙、清热解毒的功效。将柠檬切片，加入蜂蜜和温水，一杯酸甜可口的柠檬蜂蜜茶就完成了

莲藕，这清甜爽脆的食材，是夏日餐桌上的常客。但你是否听过“吃莲藕会上火”的说法？别急，今天我们就来揭开这个谜团！莲藕属性大揭秘🌿莲藕性凉，富含维生素、矿物质和膳食纤维，是清热凉血、健脾开胃的好帮手！吃莲藕不仅不会上火，反而有助于缓解燥热，清凉一夏！食用方式要注意🍲清炒莲藕、莲藕汤，都是夏日的美味选择。烹饪时避免加入过多辛辣、油腻的调料，以免改变莲藕的凉性。体质差异要知道🤓体质偏热者食用莲藕，清热效果更佳。体质虚寒者适量食用，过量可能引起不适，但并非上火哦

吸烟可不是个好习惯，它会给身体带来各种各样的问题，比如降低免疫力😣。💡吸烟与免疫力的关系：👉香烟中的尼古丁、焦油等有害物质，会攻击身体的免疫系统，呼吸道就容易被细菌和病毒入侵😷。👉而且，吸烟还会影响白细胞的功能，功能受影响了，身体抵抗疾病的能力就会下降🛡️。👉长期吸烟还会导致慢性炎症，进一步削弱免疫系统的战斗力。⚠️注意事项：为了身体健康，最好尽早戒烟哦。如果一时戒不掉，可以逐渐减少吸烟的数量，同时寻求家人和朋友的支持

🥗担心吃菜会上火？其实有很多美味又不上火的菜可以选择！今天就来推荐5道好吃不上火的菜，让你吃出健康好状态！👇1️⃣冬瓜排骨汤🍲冬瓜性凉，有清热解暑的功效，搭配排骨炖汤，不仅美味还能降火，特别适合容易上火的体质！2️⃣凉拌黄瓜🥒黄瓜性凉，富含水分和维生素，凉拌后清爽可口，能清热解毒，帮助缓解口干舌燥等上火症状。3️⃣清炒苦瓜🥗苦瓜是“降火神器”，富含苦瓜素和维生素C，清炒后苦味适中，能清热解毒、改善便秘，特别适合火气大的人

湿气重、浑身乏力、皮肤油腻？听说苦荞茶是去湿神器，到底靠不靠谱？今天就来揭秘苦荞茶的“祛湿力”~🌿苦荞茶的祛湿真相苦荞茶确实有辅助祛湿的效果！它富含芦丁和膳食纤维，能促进新陈代谢，帮助身体排出多余水分~但要注意，苦荞茶偏寒凉，脾胃虚寒的人喝多了反而会加重湿气！⚠️关键细节别踩雷🔸每天1-2杯即可，过量饮用可能导致肠胃不适！🔸最好饭后喝，空腹饮用容易刺激胃黏膜~🔸体质偏寒的人可以搭配红枣、生姜，中和寒性

圣女果酸甜可口，是很多人的“零食首选”，但有人说吃多了会上火，是真的吗❓真相：圣女果性凉，富含维生素C和水分，适量吃不会上火！但！过量吃（＞20颗/天）可能刺激胃酸，引发“假上火”（口干、胃胀）。🍅【科学吃圣女果不踩雷】1️⃣黄金数量：每天10-15颗，解馋又健康！2️⃣最佳时间：饭后1小时吃，避免空腹刺激胃酸！3️⃣救急灭火法：吃后喝温水/啃黄瓜🥒，快速缓解不适！⚠️【这些情况要当心！】❗胃酸过多：空腹吃圣女果可能加重反酸！❗过敏体质：部分人对番茄红素过敏，可能引发皮疹

湿气重的人能不能吃梨？很多人都搞反了！揭晓时刻：梨的寒性可能让湿气“雪上加霜”，但正确吃法反而能祛湿！🚨🍐梨子的“双面性”🌿✅性寒润肺：缓解肺热咳嗽、咽喉干燥，适合湿热体质（舌苔黄厚、口干口苦）❌助湿陷阱：寒湿体质（舌苔白厚、腹泻便溏）吃梨会加重水湿停滞现代营养学🍐✅水分含量高达85%+膳食纤维，促进肠道蠕动❗果糖含量高（13.3g/100g），糖尿病患者需控制🧐这样吃才科学

🍵绿豆汤是夏天必备的“清热解暑神器”，但你知道怎么做才能最大程度发挥它的养生功效吗？今天就来分享一款超简单的绿豆养生汤做法，3步搞定，健康又美味！👇1️⃣准备食材🍃绿豆：100克（提前浸泡2小时）冰糖：适量（根据个人口味调整）清水：1500毫升2️⃣煮绿豆汤的步骤🔥煮绿豆：将泡好的绿豆放入锅中，加入清水，大火煮开后转小火煮30分钟，直到绿豆开花。加冰糖：绿豆煮软后，加入冰糖搅拌至融化，关火焖5分钟。冷藏享用：煮好的绿豆汤可以放凉后冷藏，口感更佳，清凉解暑