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营养科专家文章

冬季如何快速减肥

肥胖问题已经日渐开始危害人们的身心健康。相对于饮食控制,通过运动减肥确实需要的的自主性更大一些,长期坚持可能需要寻求运动中快乐,并且靠一定的毅力支撑,那么今天就来科普一些减肥方面的知识。

增强小儿免疫力的方法

随着天气逐渐降温,使得秋季早晚温差大,导致孩子容易受凉引起感冒,虽然在孩子的成长过程中难免会遇到这样或那样的疾病,但有些孩子的抵抗能力比较强所以能够很多疾病的困扰。所以要强健孩子的免疫系统,才能够有能力抵抗病毒和细菌,那么今天就来可以一些关于提高孩子的抵抗力方面的知识。

喝枸杞水可以减肥吗

枸杞是一种较为名贵,经济价值很高的保健类物品,属于是茄科、枸杞属的植物,别名为枸杞子,有很高的药用价值和补益效果,是中老年人群常使用的一种保健物品,常用方式为用开水冲泡饮用。中国市面上最常见的枸杞品种为宁夏枸杞,这一品种的枸杞种植和使用年限都很久远,早在几百年前就有这一枸杞的使用记录了。枸杞的品种有很多,一般分为黑枸杞和红枸杞,黑枸杞为野生枸杞,相对来说经济价值更高。

减肥可以吃什么

减肥最重要的就是,通过健康的方式让自己瘦下来。饮食对减肥来说非常的重要,减肥的时候一定要拒绝高热量、高脂肪、高糖分的食物,可以多吃百香果、猕猴桃、蓝莓等帮助减肥的食物。

如何分辨地沟油

如何分辨地沟油?地沟油是一种质量差、不卫生的非食用油。一旦食用地沟油,会损害人的白细胞和消化道粘膜,引起食物中毒甚至严重的癌症后果。因此,“地沟油”被严格禁止用于食用油领域。以下列举几种方法教消费者如何分辨地沟油。

常见食物含有哪些非法食品添加剂

国务院食品安全委员会为严厉打击食品生产经营中违法添加非法食品添加剂,卫生部、农业部等部门根据风险监测和监督检查中发现的问题,不断更新非法使用物质名单,已公布151种食品和饲料中非法食品添加剂名单,包括47种可能在食品中"违法添加的非食用物质"、22种"易滥用食品添加剂"。

男生增肥方法

增加体重,要少吃多餐,但不要增加每餐的食物量。因为大部分瘦人胃肠功能较弱,一顿饭吃得太多往往无法有效吸收,反而会加重胃肠负担,导致消化不良。食物应以容易消化、高蛋白、高热量,逐步增加各种营养素的摄入,循序渐进地帮助身体吸收更多的热量。

男士减肥怎么瘦脸

减肥是很多人的事情,而瘦脸是一个人外貌特征最显著的标志,面部的美丑关系到一个人的第一印象。比较简单的男士瘦脸,可以每天洗脸后坚持拍脸100下,早上晚上都要拍,坚持一个月,效果显着。但是要使劲拍,要坚持才会效果的。慢慢地抬起头看天,然后张开嘴,舌尖使劲地向上送,坚持上10秒钟;然后收回舌头,再闭上嘴,慢慢地低下头,重复上10次,可以减少下颌部位的赘肉。

中老年人减肥方法

随着经济的发展,人们的生活水平提高,在饮食习惯上面都发生了明显的改变,以至于导致很多人的身材都开始走形。而且肥胖容易诱发各种心血管疾病,因而不少医生建议肥胖人士尽早减肥。中老年人大多数也都有肥胖现象,所以会为了更健康、更长寿而选择了减肥,那么中老年人减肥有哪些方法呢?

膳食纤维片的作用

膳食纤维片对身体健康能起到一定的作用,是一种常见的保健品。膳食纤维主要来自于植物的细胞壁,包含纤维素、半纤维素、树脂,一般不易被消化。膳食纤维能通便,原因在于不溶性、发酵性弱的膳食纤维。

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营养科专家问答

吃什么容易长胖 A:可以多吃一些高热量高脂肪的食物,这样对于身体长胖有很大的帮助,也可以多吃一些比较容易消化吸收的食品,加强身体里营养的摄入量,也可以去医院做个比较详细的消化吸收系统的检查,查看一下是否存在问题,如果有的话可以服用一些治疗效...

哪些蔬菜膳食纤维含量多 A:一般根菜类和海藻类中食物纤维较多,胡萝卜、四季豆、红豆、豌豆、薯类和裙带菜等,膳食纤维是植物性成分,植物性食物是膳食纤维的天然食物来源,膳食纤维在蔬菜水果、粗粮杂粮、豆类及菌藻类食物中含量丰富,所以生活中饮食要多样化,不...

维生素B2可以长时间服用吗 A:不可以长期的来服用,一般来说定期的服用上一段时间就可以了,有些人长期服用之后也会出现一些副作用,也会出现一些不舒服的情况。脚气除了服用一些维生素以外,也要外用一些药物,自己要注意局部的清洁卫生,要穿棉质的袜子,经常的换洗...

女儿身高140cm体重44公斤算正常吗 A:12岁孩子的身高和体重的标准基本上都属于是正常的,身高,稍微有一些偏低了,身高要达到145,到158之间体重基本上属于是正常,但是按照身高来算的话,稍微有一点点偏重,基本上是正常的,不用过于的担心,平时的时候还是要注意饮...

消瘦吃食物或吃高蛋白多就大量尿蛋白怎么办 A:建议去检测一下空腹血糖和餐后血糖,排除糖尿病的风险,平时可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜,这类食物含有丰富的维生素,大量的维生素c能够提高机体的免疫力,减少流行性感冒等疾病的发生,而且还具有美容养颜的作用,还能够促进消化,够...

一连好几天早上吃完早餐一分钟为什么会吐掉 A:考虑是因为胃肠消化不好所引起的,可以服用一些健脾开胃的药物进行调理,平时一定要注意饮食,不要吃过辣的,过酸的,过甜的,过烫的食物,这类食物都比较刺激胃肠,容易加重胃肠的负担,很有可能会加重病情,而且也要注意不能吃太凉的食...

近期称过3次体重居然一次比一次轻会不会得大病 A:如果身体上没有其他的不适,建议观察一段时间看看,体重是有一定幅度的,一般为两斤左右,鱼每天所吃食物的多少和喝水量都有着一定的关系,建议每天要在早晨排空便后进行称体重,然后连续三天进行对比,这样相对来说会更准确一些,平时一...

一胖腿就胖是什么原因 A:一胖腿就胖的这个原因是和自己的身材特征有着一定的关系的,有些人会具有这样的一种特征,胖的时候先胖脸或者先胖腰或者先胖腿,这个情况都是不一样的,所以说不用过于的担心,在平时的时候自己注意饮食方面的控制,不要暴饮暴食,要做到...

牛磺酸的作用 A:牛磺酸是一种非蛋白的氨基酸,能够有效的促进体内的蛋白合成,对于身体的抵抗力会有一定的帮助。在日常生活中可以多进行一些体育运动,能够有效的增强体质,促进身体的新陈代谢,而且要注意合理的饮食,多吃一些营养丰富的食物,能够有效...

才158cm怎么才能长高 A:想要长高的话,那么建议在日常的饮食当中,还是要做到饮食有规律,生活有规律,保证充足的睡眠,坚持的锻炼身体,提高身体素质,这些对于长高来说都是有好处的,不要挑食,少吃一些零食甜食,这样的食物同时身高和遗传有着一定的关系,所...

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名医问答

吃什么容易长胖

苏旭东
苏旭东 副主任医师 聊城市人民医院

答:可以多吃一些高热量高脂肪的食物,这样对于身体长胖有很大的帮助,也可以多吃一些比较容易消化吸收的食品,...

哪些蔬菜膳食纤维含量多 A:一般根菜类和海藻类中食物纤维较多,胡萝卜、四季豆、红豆、豌豆、薯类和裙带菜等,膳食纤维是植物性成分,...

维生素B2可以长时间服用吗 A:不可以长期的来服用,一般来说定期的服用上一段时间就可以了,有些人长期服用之后也会出现一些副作用,也会...

女儿身高140cm体重44公斤算正常吗 A:12岁孩子的身高和体重的标准基本上都属于是正常的,身高,稍微有一些偏低了,身高要达到145,到158...

消瘦吃食物或吃高蛋白多就大量尿蛋白怎么办 A:建议去检测一下空腹血糖和餐后血糖,排除糖尿病的风险,平时可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜,这类食物含有丰...