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营养科专家文章

这5种食物含钙量杠杠的,建议多吃

众所周知,钙质是人体十分重要的营养元素,人体的骨骼以及牙齿都是由钙元素组成的。如果缺乏钙质,容易导致关节或者骨骼出现健康问题,例如引发骨质疏松,骨质增生,牙齿松动等。因此,平时生活中可以通过健康的饮食补充需要的钙质,防止钙质缺失后出现不良症状。那么,哪些食物含钙量较高,适合缺钙的人多进食呢?

猪肉存放在冰箱久了还可以吃吗?

随着生活水平的提高,基本上家家户户都会购买冰箱。冰箱可以起到冷藏的作用,可以延长食物的保质期。为了方便起见,很多家庭在市场购买肉类食物或者蔬菜时,都会多买一些。放在冰箱中冷冻,想吃的时候直接从冰箱中取出解冻即可。虽然科技的进步方便了人们的生活,但是同样会带来某些弊端。食物在冰箱长期储存的情况下,可能会降低其营养价值,或者出现变质的情况。那么,猪肉放在冰箱久了,还可以吃吗?

做这些事可比减肥好要有效,不信可以试试看

生活中,很多人面临着过度肥胖而带来的困扰。外观的影响是一个方面,最主要的还是过度肥胖会增加患上高血压的风险。同时,很多人又面临的减肥效率低下的问题。其实,只要掌握正确的方法,就可以提高很多效率,帮助人们健康快乐的减肥。

回南天杀到,做好准备工作很重要

随着梅雨季节的到来,广州天气潮湿,温差变化大。潮湿的天气不仅给市民的生活和工作带来极大不便,还带来很多健康隐患。

这些都是名不副实的食物,别再跟风买了

在饮食市场上,越来越多不同品种不同口味的食品涌现在市场中,名字一看就令人有购买的冲动。可是在现实中,有很多食物都是名不副实的,比如说鱼香肉丝里面没有鱼,鱼皮饺并不是用鱼皮制成的等等。这些食物冒着让人误会的名字,借机来哄抬价格。其实,很多都是用低廉的原材料生产而成,部分食物吃多了还会对人体产生损害。那么,具体来说,还有哪些名不副实的食物值得我们引起重视呢?

怎么减肥

随着物质条件的提高,现在越来越多的人出现肥胖症。身体过度肥胖的情况下,不仅会增加负担,还容易患上某些疾病,例如高血压,糖尿病,冠心病等。因此,平时应该科学控制好体重,一旦体重超标,则要及时减肥,让身体维持在合理的体重范围内。这样才能够延年益寿,减少某些疾病的患病率。

苹果什么时间吃比较好?医生说:就这个时间吃最好

苹果是生活中常见的水果,苹果味道香甜,富含营养物质,每天进食一个苹果,能够补充足够的维生素,矿物质以及微量元素,从而维持身体的发育。虽然苹果的有点多多,但是在进食过程中需要挑选最适宜的时间,这样才可以物尽其用,发挥苹果的最佳功效。那么,苹果在什么时间吃比较好?

女生多少斤才不算胖?

许多女性都追求纤瘦的身材,总是认为自己很胖,所以为此想尽办法减肥。不管自己多重总是会嫌自己胖,因此通常会过度减肥。但过度减肥会带来很多危害,所以追求一个合理的、健康的身材才是最明智的选择。那么,女生多少斤才不算胖呢?

女性减肥三个月瘦了30斤,停经了是怎么回事?

一般来说,人体肥胖的根本原因在于脂肪代谢力的降低,现代医学已将肥胖列为代谢性疾病。因此,想要减肥,就要提高代谢水平和代谢能力,这是健康减肥的关键所在。近年来,由于生活水平的提高,我国肥胖人士的数量也在增高。因此,减肥一直是热门话题,而如何减肥成功,也是人们重点关注的问题。的确,我们在社交平台上,经常可以看到由肉肉脸变成锥子脸,从身材臃肿化身s型身材的蜕变例子。

水也有分很多种?喝哪一种更健康?

水被称为人类生命的源泉,也是人体重要的组成部分,如果长时间没有喝水,身体处于缺水的状态下,就容易出现各种各样的问题,还可能导致人死亡。健康专家指出,人每天需要饮用八杯水,保证有2000ml左右的饮水量,才可以促进身体循环,加强身体代谢,维持水电解质的平衡。

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营养科专家问答

身体肥胖如何有效地减肥? A:身体肥胖的话,建议一定要控制好饮食,尽量少吃一些高热量的食物,并且配合一下运动才能达到减肥的效果。可以多吃点新鲜的蔬菜与水果来补充维生素,主食方面可以吃点荞麦面,以粗粮为主。也可以到当地正规医院做一下针灸,耳针以及艾灸来调理脾胃。

减肥反弹怎么办? A:你好,想要减肥,就不要吃任何减肥药来进行减肥,平时在运动方面千万不能懒惰,加强体育锻炼,每一天都要进行运动,并且尽量将运动的强度给提高,跑步,跳绳,仰卧起坐,俯卧撑,等的运动都是可以的,另外在饮食方面也要注意清淡饮食,不暴饮暴食,一日三餐,吃六千七分饱就可以了。

白醋蜂蜜减肥效果好吗? A:在日常饮食规律不变的情况下,醋加蜂蜜减肥效果还是可以的。注意食用的时间在早餐前20分钟空腹喝,中餐和晚餐后立刻喝注意。不建议用果醋,最好是白醋,没有化学成分的。白醋和蜂蜜调和的比例因人而异,配合适当的体育锻炼,效果会更好。

全身性的肥胖该怎么减肥? A:你好,身体肥胖肯定需要高强度的体育锻炼,才能够很好的燃烧体内的脂肪,对肥胖的人,很多都不想进行运动,当然运动起来是非常辛苦的,比如心跳加速,呼吸困难,但是为了减肥也只能咬牙坚持,饮食方面必须清淡饮食,不暴饮暴食,有三餐之外都不能吃任何其他的食物。

男生二十二岁了还能长高么? A:你好,22岁还能不能长高,具体要看你的骨垢线有没有闭合,一旦骨垢线闭合的话,那么就没有长高的可能了,建议平时一定要多做运动,多吃一些含钙量比较高的食物,如每天早晨可以喝一杯牛奶,平时多选择一些豆制品来吃,这样的话补钙效果还是非常不错的。

我应该吃什么减肥要最有效又健康? A:你好,最有效又健康的减肥方法就是应该要运动。可以适当的做一些运动,最好是请一个私人教练来对你进行指导一下。在哺乳期间不要选择节食来减肥,因为哺乳期所需要的营养比较多。不可以吃减肥药,会分泌到乳汁里宝宝吃了会影响宝宝的健康。减肥药也会影响到大人的健康,还会反弹。

耳朵后面长个粉瘤该怎么办? A:粉瘤在医学上一般称为皮脂腺囊肿。它是由于皮脂腺排泄通道阻塞以后,皮脂腺囊状上皮逐渐增多膨胀,然后形成的囊肿。他是逐渐发生的,过程比较缓慢。出现粉瘤以后尽量不要局部挤压,而是要保持局部的清洁卫生。如果有感染的情况,可以进行手术清理或者切除。当然,如果没有影响你的工作生活,并且也不影响美容的情况下,暂时不处理也可以。

挑食的危害,是什么? A:你好,挑食的危害就是会缺乏某些维生素或微量元素,会影响身体的正常发育,平时尽量不要给孩子吃零食,不但没有营养,还会增加饱腹感,使孩子出现挑食的情况,另外挑食也有可能与脾虚有关,可以适当吃点健脾养胃的药物,另外最好给孩子做一下微量元素检测,然后再对应补充。

偏胖,想减肥,怎么才能快速减肥? A:你好,如果你真的想要减肥的话建议你做一个减肥计划,脚踏实地的进行体育锻炼,严格控制热量的摄入,并且尽量不要吃零食,甜性食物更是不要去吃的,一日三餐都不能吃的太饱,特别是晚餐夜宵更是不要去吃,平时运动方面尽量将运动的强度给提上来,这样的话才能够更好的燃烧机里的脂肪。

生吃苦瓜减肥吗? A:你好,想要有一个好的身材,通过吃苦瓜来进行减肥肯定是办不到的,不通过高强度的体育锻炼,严格控制热量的摄入,是没有办法减肥成功的,建议最好做一个长期的减肥计划,按计划来进行,每天都要进行运动,每一顿饭都不能暴饮暴食。只要你能够长时间坚持下来,就一定能够减肥成功的。

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名医问答

两三年大便出一砣东西去医院看说是混合痔就做手术,现在出血了怎么回事啊?

张磊昌
张磊昌 副主任医师 江西中医药大学附属医院

答:一般来说痔疮手术之后,如果生活习惯或者是饮食习惯不规律的时候,还是容易再次出现症状的情况,所以还是建...

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