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营养科专家文章

榴莲营养价值高还好吃,但这3类病人,再爱吃也得忍住

众所周知,榴莲是一种非常受大众欢迎的热带水果,其味道特殊,让爱的人停不下口,让不爱的人不忍直视。榴莲的口感绵甜,体验感极佳。同时,榴莲含有非常丰富的营养元素,含有非常丰富的蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素及各类微量元素等,所以它具有水果之王的称号。在日常生活中,经常食用榴莲可以起到强身健体的作用。但是,榴莲虽然营养价值高,有三类病人却不能碰榴莲。

什么时间补钙效果最好?补钙的4个黄金时间,不容错过

众所周知,人在不同年龄阶段都需要保证钙质的充足补充。因为钙是维持骨骼健康的重要元素。尤其是老人、小孩和孕妇,一定要注意补钙。只有钙质摄入充足,此时机体健康才有保障,可以有效促进牙齿的键康,同时保证骨骼健康发育。因此,平时生活中,需要注意营养供给充足,保证钙质充分补充,这样才能够降低某些骨骼或者关节疾病的患病率。但是,补钙也有一定要求,需要把握好补钙的时间。那么,什么时候补钙效果最好呢?

每天吃一根香蕉,久而久之,或许会收获5个好处

众所周知,香蕉果肉香甜软滑,是人们喜爱的水果之一。并且,香蕉作为生活中常见的一种水果,其营养价值比较高。如果可以适当进食,往往可以收获许多的好处。因此,平时可以结合自身实际情况,选择适当的水果来补充营养。这样身体需要的各类营养元素补给充足,才可以有效促进身体健康,帮助提高免疫力。那么,每天吃一根香蕉,可以收获哪些好处呢?

爱拉筋的人,身体也许会出现5个好变化,能坚持的人可不少

现在人们十分注重身体的健康保养,经常会利用各种好的方法来促进身体健康,平时也会掌握一些养生咨询。拉筋作为常见的养生方法,适当多拉筋可以有效促进身体健康,其带来的好处也颇多。拉筋,即是通过在人体的体重加上施力的起仰角度改变,把人体的体重转化为拉筋的力道,充分帮助人体全身筋脉拉伸舒缓。那么,平时爱拉筋的人,通常可以收获哪些好处呢?

总是吃素会营养不良?吃对了,也可以很健康

现今社会,人们的养生观念越来越强,懂得通过饮食来调节身体健康。有些人因为信仰佛教,或者是动物保护者,因此是只吃素食,是不吃肉的。然而,有部分人说经常吃素容易导致营养不良,因为素食中可能没有肉类食物含有的营养物质,如果只是单纯吃素,可能会导致身体出现某些健康问题。那么,吃素是否会营养不良呢?

胡萝卜怎样吃才最有营养呢?这些吃法,你也可以试试

胡萝卜是生活中比较常见的一种食物,主要是其营养价值非常高,因此人们十分青睐这种食物。在日常生活中,人们经常会用胡萝卜来自做成各种美味佳肴,除了可以满足人们的味蕾需求之外,还可以补充里面含有的多种营养元素。像常见的胡萝卜素,维生素A,矿物质,微量元素等都可以从胡萝卜中获取。有研究表明,胡萝卜并不适合用油来煎炸或者翻炒,因为油温过高温会破坏胡萝卜中的营养元素。那么,想要发挥胡萝卜的营养价值,需要怎样进食呢?

罐头没营养,还有大量防腐剂?终于有人说实话了

在中国,老百姓对于饮食的健康越来越关注了。特别是如今人们的生活水平不断提高,老百姓更追求绿色健康食品。这样一来,一些食品便受到老百姓的“嫌弃”,甚至被拉入日常饮食的黑名单,比如说罐头。大家都认为,罐头没营养,还有大量防腐剂,常吃罐头对人体有害。那么,罐头中真的含有大量防腐剂吗?

盐和糖吃多了,有什么坏处?很多人都没搞清楚

现实生活中,有许多的调味料,不仅可以增加食物的香味,而且还能够补充人体必需的物质。由此可见,调味料是人们生活照必不可少的东西,比如盐和糖都是生活中十分常见的调味料。盐分不仅让食物有滋味,而且可以保持体内的水钠平衡,维持细胞的渗透压。而糖的甜味不仅让人感到愉悦,也是人体必需的直接供能物质。但是,盐和糖虽然必不可少,吃多了之后也会损害人体健康。那么,盐和糖吃多了有什么坏处呢?

45岁后,更要管住嘴,这4种食物劝你别碰

由于身体的各个部分就像机械的零件一样,用的久了就会出现问题。而人到中年,身体的各个器官和系统都存在着一定程度的退化,身体素质也大不如前,甚至抵抗力也有下降。因此,人们需要通过合理健康的饮食来增强免疫功能,防止错误不当的饮食行为而导致身体受到损伤。那么,到了45岁之后,有哪些食物需要忌口呢?

吃粗粮能减肥吗? 粗粮吃不对,或越吃越胖

对于减肥的朋友来说,粗粮一定是减肥餐中的首选。因为众所周知,粗粮含有大量的膳食纤维,且营养价值也不低,十分有利于人体的健康。但是有些朋友们在多吃粗粮之后,仍然没有改善肥胖的情况,因此而质疑粗粮的减肥效果。那么,吃粗粮能起到帮助减肥的作用吗?

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营养科专家问答

果果so减肥药 A:任何的减肥药对身体的健康都会有一定的不良影响作用的,一般情况下尽可能不要吃减肥药,停减肥药以后反弹的概率性还是相对比较高的。减肥通过饮食的调整和加强体育锻炼,相对更为合适,多吃蔬菜,少吃荤菜,每天有氧锻炼需要40分钟以上...

减肥能不能吃荔枝 A:减肥期间尽可能还是少吃荔枝,荔枝含糖量相对比较高,如果摄入过多就有可能导致发胖,所以在减肥期间要控制糖分水果过多的摄入,西瓜,提子,哈密瓜以及葡萄等这些水果也要控制食物,多吃蔬菜,相对比较合适,同时也要加强体育锻炼,每天...

20天快速减肥方法有什么危害 A:你好,减肥如果体重下降过快的话,人的身体会承受不了的,所以减肥是一个循序渐进的一个过程,千万不能够太过心急,平时在饮食方面尽量吃一些新鲜的蔬菜和水果,如小白菜,青菜,豆芽,豆角,大白菜,西红柿,黄瓜,冬瓜,胡萝卜等等食物...

7天减肥食谱 A:7天减肥食谱效果好坏也是因人而异的,每个人的情况都是不一样的,但是减肥最终还是离不开运动和饮食相结合的方法,因为减肥是一个综合的因素,不能够只是依靠一种食谱的方法就达到减肥的效果,最终还是要坚持到锻炼身体,在饮食当中做到...

7天快速减肥有风险么 A:您好,建议您不要7天快速减肥的方法,这样对您的身体健康方面也是不利的,建议您通过控制饮食和多运动的科学方法来达到控制体重的效果,可以给自己制定一份减肥食谱和运动方案,减肥也是需要一天一天慢慢的减下去的,这也是一个长期的过...

7天快速减肥食谱 A:7天快速减肥的食谱,主要还是要做到饮食方面的营养全面均衡,荤素搭配好,但是要少吃多餐,不要暴饮暴食,不要吃过多辛辣刺激油腻的食物,要在晚餐的时候少吃一些,这是饮食方面的原则,减肥是一个长期的过程,也是一个综合的因素,一定...

o型血一周快速减肥食谱有么 A:减肥的食谱是比较多的,要根据你个人的生活饮食习惯来决定,而且减肥是没有快速的方法的,减肥是一个长期的过程,也是一个综合的因素,一定要调整好自己的心态,要通过运动和饮食相结合的方法才能够达到比较好的效果,要坚持锻炼身体,在...

巴旦木能减肥吗 A:巴旦木不能减肥,巴旦木的功效有1.扁桃通过增加肠道有益菌来改善肠道健康和促进排便。扁桃含有膳食纤维和维生素,对缓解便秘有一定作用。2.杏仁富含维生素E和类黄酮等抗氧化剂,能有效抵抗体内自由基,滋润皮肤,缓解衰老。3.扁桃...

佰诗佳减肥产品可以相信吗 A:这种产品可不可以相信是因人而异的,因为现在市面上各种的减肥产品,减肥的药物都是比较多的,但是大多数可能不能够起到很好的作用,还可能会有一些副作用的发生,所以说还是要慎重的考虑是比较好的,饮食当中要进行控制,做到少吃多餐,...

炒米茶能减肥吗 A:炒米茶没有减肥的效果。炒米茶不含脂肪和糖,其营养含量极低。患者在减肥过程中使用后,不会导致体重增加,也不会影响减肥效果。减肥的病人经常用锻炼来调节治疗。饮食应该受到控制,以避免高卡路里、高脂肪和高糖的食物。应低盐、低脂肪...

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名医问答

颈椎疼痛引起肩周疼痛和头疼,已经半个多月,很难入睡,怎么办?

李鼎锋
李鼎锋 主任医师 北京市昌平区益明医院

答:颈椎病可给予理疗,推拿、按摩,针灸、针刀,牵引,注射治疗,活血化瘀通经活络的中成药等方法治疗。 平...

哪些动作能更好的保护脊柱? A:一:坐姿;臀部尽量坐满座位,背部自然倚靠在椅背上、不要弯腰驼背;头不要往前倾,看电脑时视线尽量与屏幕...

什么是脊柱侧弯? A:脊柱侧弯实际上是非常广泛的而且非常复杂的概念,在临床上遇的比较多的主要有三种侧弯:第一种就是由于用腰...

如何预防孩子的脊柱侧弯? A:预防孩子脊柱侧弯,要及早干预,主要从以下几个方面来预防。 1.从婴儿时期,妈妈就要注意防微杜渐。婴...

脊柱侧弯有什么危害? A:脊柱侧弯持续发展,会导致侧弯程度加重,患者心理会受到极大的影响,同时对身体也各个方面也会产生影响。 ...