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体检保健科专家文章

运动过量危害大!锻炼出现这5种情况,就该休息了

健康合理的运动对健康有利,合理的运动不仅可以延缓机体衰老,还可以提高免疫功能。很多人患病之后通过健康的运动可以有效改善病情,防止疾病恶化对健康造成威胁。然而,在运动的过程中需要掌握正确的方法,并非运动时间越长越好,也并非剧烈运动就会健康。部分人运动过量反而会带来危害,那么,锻炼过程中出现哪些情况,说明运动过量需要马上休息了呢?

长期不吃晚饭可以减肥?这2个后果,你都要“承受”

现实生活中,很多人认为不吃晚饭可以帮助减肥,平时就有限制吃晚饭的行为。认为晚饭没有进食食物,可以减少能量的摄入,防止热量摄入过多,在体内堆积成脂肪而引发肥胖。其实,在减肥的过程中需要掌握正确的方法,一些不科学、不合理的减肥方式反而会增加身体负担。虽然短时间内可能有减肥的效果,但是一段时间后身体可能会受到损伤。那么,长期不吃晚饭可以减肥吗?

每天走一万步,为什么不会瘦?做不好这4点,等于白走了

过度肥胖除了身体负担加重之外,很多的不良症状也会出现,甚至会引发某些严重的疾病。因此,过度肥胖的人平时应该注意多运动,部分人每天行走1万步,但是一段时间后量体重却发现体重没有任何变化。那么,每天走1万步为什么不会瘦呢?

夏季游泳好处多?或能带来4大养生功效

游泳是生活中比较常见的一项运动,到了炎热的夏天时,高温天气容易导致很多人感觉到酷暑难耐。因此,可以适当游泳来促进健康,在夏季游泳的过程,还可以起到锻炼身体的作用。那么,夏季游泳的过程中能带来哪些养生功效呢?

男人身体出现5种迹象时,说明开始变老了,别不承认

在身体衰老的过程中,身体的变化会相对明显,男性如果发现自己身体已经衰老了。需要通过合理的方式进行保养,延缓机体的衰老,这样才能防止衰老速度加快而引发不良症状。那么,男性身体衰老的过程中通常会有哪些变化呢?

坚持健身会带来哪些变化?这5大好处,或许会让你惊讶

现在生活中很多人都是缺乏运动的,而长时间缺乏运动,通常会导致人的抵抗力下降,出现疾病的概率就会增加。因此平时应该结合自身实际情况,选择适合的运动坚持锻炼,才可以有效促进健康。如果想要塑造完美的身形,增加肌肉力量,可以坚持健身,通常可以收获许多的好处。那么,坚持健身会有哪些变化呢?

实不相瞒:中老年人出现这5种症状,说明你的腿部开始衰老

人到了中老年以后,身体的各个器官、组织开始逐渐衰老,腿部是最先衰老的部位之一。腿为人体的交通枢纽,一个人50%的血管和神经都在腿上,双腿健康气血才能顺利送往各个器官。从出生到离世,腿基本每时每刻都在工作,如果不注意保养可能会出现腰酸腿痛、走路变慢、肿胀等腿部疾病,所以保护腿的健康变的尤为重要,只有将腿部保养好了,才能为日后的健康打下基础。那么,出现哪些症状提示腿部正在走向衰老呢?

人到中年想长寿,得常吃3种菜,养肝又排毒

一般到了中年阶段后,身体的衰老速度会逐渐加快,很多的病痛也会找上门来,如果想要有效促进健康,延长寿命,平时就需要通过合理的饮食来调理身体。健康的饮食通常可以提高免疫功能,同时获取人体需要的营养物质,维持身体的健康状态。那么,到了中年之后,想要长寿可以适当多吃哪些菜呢?

中老年人想要健康长寿,还得做到这6点,可不能忽视

到了中老年阶段后需要通过合理的方式来促进健康,因为中老年阶段比较容易出现抵抗力下降的情况,身体受到疾病影响的概率会更高。如果可以通过合理的方式来延缓衰老,提高免疫功能,通常可以降低疾病的患病率。那么,中老年人想要长寿,需要注意哪些方面的问题呢?

体内毒素太多怎么办?常吃这3种食物,身体一天比一天健康

众所周知,人的身体中如果堆积了太多的毒素,容易影响内分泌平衡,而且可能会降低器官功能,部分人体内毒素堆积过多,还可能会出现身体衰老速度加快的情况,脸部皮肤的状态会变差,甚至可能短时间内会滋生色斑、黑头等。因此察觉到自己体内毒素大量堆积时,应该通过合理的方式来促进毒素的排泄,同时提高器官功能,这样才能防止毒素堆积带来健康问题。对于体内毒素堆积太多的人来说,部分食物可以多吃,有利于体内毒素的排泄。

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