两三年大便出一砣东西去医院看说是混合痔就做手术，现在出血了怎么回事啊？ A：一般来说痔疮手术之后，如果生活习惯或者是饮食习惯不规律的时候，还是容易再次出现症状的情况，所以还是建议你要多喝水，多吃一些新鲜蔬菜和水果，避免大便干燥的情况，不要长时间的蹲厕所，少吃辛辣刺激性的食物，少吃油炸的食品，一定要养成定时排大便的习惯。

缓解颈椎病的方法有哪些？ A：首先需要知道的是，我们的颈椎是很脆弱的，特别是对于颈椎病患者。所以在日常的生活中要细心呵护颈椎，特别是注意颈椎的温度调整。因为颈椎病患者的颈椎是要保暖的。所以，要学会及时的给我们的颈椎主动调温、还有及时增减衣物，天冷都一定要注意颈椎的保温，当然对于上班族而言，也可在办公室准备一件披肩以保护好颈背部，每天吹空调也不用担心颈椎受伤。其次，每天可以利用几分钟做一些护理操，上班族也无需担心没有时间，因为可以利用工间休息做如下颈椎操：在端坐好之后可以进行头部运动，分别做低头的动作，然后抬头再左转、右转、最后前伸和后缩及顺、逆时针环绕动作。每次5分钟即可，不过动作一定要轻缓柔和。也可以午晚间按摩我们的脖颈进行放松。做法是在中午和晚上，因为在中午和晚上，紧张忙碌后的脖子可能早已疲惫不堪，这时候可以用两手的手指交叉，放在颈部后方来回摩擦颈部，但是按摩的力度要轻柔，建议一次连续摩擦50下，按摩到颈部发热为宜，这样子长期坚持可缓解颈椎疲劳、放松全身。最后，还可以通过一些户外运动的方式进行缓解，因为我们的颈椎软骨组织的营养是通过压力的变化来进行营养交换的，因此缺乏活动会造成软骨营养不良，会导致组织的退化。所以适当进行户外活动有利养护颈椎，运动方式可选择放风筝、打羽毛球等。

含胸驼背的危害有哪些？ A：含胸驼背是由于在长时间内不合理地坐姿，从而导致我们的骨骼受到损害，形成的一种外形看得见的畸形。所以，含胸驼背不仅影响着我们外形的美观，还影响着我们的身体健康。从外形方面看含胸驼背的危害有会影响我们骨骼的生长，导致身体部分的畸形，还有会影响骨骼的生长、胸部的生长等。从身体健康方面看，含胸驼背的危害有可能导致我们的心肺功能受损，因为胸部部位的变形，导致我们胸腔的容积变少，呼吸活动也会受到阻碍。长期这样的话，会影响我们的肺活量从而也会导致喘息、呼吸困难等。含胸驼背也会引起颈部和肩部胸骨疼痛，因为在驼背后，我们头颈部和胸前部肌肉会变得紧张，脊柱后凸，腰背肌受到牵拉，易发生劳损。因此，当坐、站时间过长时，就会感到背部甚至腰腿酸痛。

含胸，驼背，头前伸身体姿态怎么办？ A：含胸，驼背，头前伸身体姿态的问题，也是需要看严重程度怎么样。首先，对于含胸、驼背、头前伸身体姿态严重程度比较小的人群而言，是可以通过自己的努力进行改变的。因为这一类的人群只是有稍微的含胸、驼背情况。那他们可以适当地进行一些动作的训练，比如平常在空闲的时候可以采取站立前屈式的方法，这个方法对于懒人有很好的效果。站立前屈式，需要我们双脚开立，然后双手放在身后并且十指交扣，完成这一步之后，就要进行深吸气，因为深呼吸能够打开胸腔及肩膀，深呼吸完后就要进行呼气，以骨盆为轴，向下折叠上半身，然后让我们的膝盖和脖子保持放松，保持3至5个呼吸。其次对于含胸驼背头向前伸比较严重的人群而言，需要进行一些高难度的动作训练，而相对应的训练时间也会比较久，除了平常做的动作以外，也需要通过瑜伽和跳舞的方法进行训练。因为瑜伽是塑造我们形体的，多练瑜伽有助于改善我们含胸驼背的情况，还有跳舞也是一样的道理。最后要注意的就是，如果是含胸驼背并且头部向前伸很多年了，而且这种情况也比较严重的话，建议还是需要到当地的相关医院进行就诊矫正。

如何改善骨盆有点前倾的问题？ A：首先，可以通过健身的方式进行调整。不过健身的方式也有很多种，比如可以通过练瑜伽的方法，这个方法对于骨盆有点前倾的女性会有比较明显的效果。其实，也不要用花很多时间来专门练这个瑜伽，每次半个小时左右即可。其次，还可以借助外物进行锻炼。比如很受女性健身欢迎的指压球，也是很好用的，这个指压球需要做的是我们的身体需要平躺着，然后将双脚撑地从而抬起我们的臀部，将指压球放到腰与骨盆的接缝，还有就是需要调节好球与腰相互作用的力度，再然后就要慢慢移动球或者身体，如果骨盆有点前倾女性经常做这个动作，就可以很大程度上改善骨盆前倾。最后要注意的是骨盆有点前倾女性需要放松腹肌和臀大肌。特别是在久坐之后，在觉得自己的大腿与腰部已经觉得很酸的时候，可以做一套放松腹肌与臀大肌的动作，每天坚持练下去，会有一定的效果。

在日常生活中，如何去除腰椎间盘突出发炎后会引起下肢不适？ A：首先，可以采取睡觉的时候睡硬板床来缓解下肢不适的症状。因为对于腰椎盘突出的患者而言，长时间躺软床板的话会给腰椎盘带来更多的压力。但若是在睡觉的时候平躺于硬床板中，会有助于减少椎间盘的承受能力的。其次就是要注重对腰的保暖。本来就已经患有腰椎间盘了还带有发炎的状况，那如果一旦着凉的话就会引发一些其他不必要的病症，从而加重下肢的不适。所以即使在白天也可在腰部佩戴一条腰带进行保暖，同时有利了腰椎病的恢复。还有就是在平时的日常生活中，尽量避免一些重活。一般重活都需要腰部用力，这样会加重炎症。所以，在腰椎间盘发炎后要尽量休息，避免粗活累活。即使是在工作中，也要注意劳逸结合，控制好休息的时间。最后，如果是因为发炎引发下肢的不适的话，可以进行适当的按摩和进行推拿。按摩和推拿相对应的穴位，也是可以起到缓解疼痛的作用的。需要注意的是，久坐也是不利于腰椎盘发炎的患者的，所以平时适当地走动也是有利于身体恢复的。

颈椎病患者有什么饮食禁忌？ A：首先，我们需要了解到的是颈椎病的病因。只有针对病因，才能有效的避免不良的饮食习惯。颈椎病是由于我们人体的椎体发生了增生，从而引发一系列的问题。像骨质退化、骨质疏松等。那相对应的是关于骨质的问题就说明身体可能缺少蛋白质和钙的元素了。所以说，颈椎病患者在日常生活中特别需要注意蛋白质与钙元素的摄入。同时，一般的蔬菜水果中叶富含有丰富的微量元素，颈椎病患者在日常生活饮食习惯中应该多吃蔬菜水果，含钙类的食物也有很多，比如豆类、鱼类、猪骨头等。其次，颈椎病患者需要忌口的是什么呢？颈椎病患者应少吃吃油腻的食物。油腻的食物比较难消化，吃多了不利于脾胃的消化。这样子可能会加重颈椎病患者的病情。寒凉的食物最好也少吃。酒精对人体无益，应少喝或不喝酒。

如何降低运动过程中损伤的风险？ A：1、制定运动的目标。很多人想运动就运动，没有计划和目标这就容易出现问题，所以运动前需要制定一个目标。如做什么运动，运动的方式姿势是什么样，运动的时间要持续到多久等都是运动前制定运动目标所要包含在内，完整的运动计划能够有效地减低损伤的风险。2、运动前的热身。运动前的热身是最重要的，如果不热身很容易运动中会出现抽筋或摔倒等情况，因此运动前大家最好做一下简单的动作，慢跑一下，然后拉拉腿，踢踢脚活动一下身子。3、运动场地。运动场地的选择对于运动本身来说也很重要，例如游泳去游泳场的安全性当然会比去河里、池塘等地方要高，跑步去专业的运动场地也会比去车来车往的马路安全得多，所以运动时大家一定要考虑好场地的因素，要选择比较安全的地方才行。4、保护道具。不管做什么运动，一定要有好的道具保护自己才行，例如在腿上、手臂绑上护膝，脚上也要换上一对适合的鞋，这样一旦发生事故也能很好地保护身体。

腰间盘突出和腰肌劳损怎么区分？ A：1、致病因素不同。腰椎间盘突出是腰椎间盘的退行性疾病，由于年纪增大腰椎发生退行性病变、腰部超负荷、冷热刺激或职业等因素引起。而腰肌劳损则是由长期的重力劳动，运动性损伤或巨大的压力引起的。2、症状表现不同。腰椎间盘突出的患者会出现腰腿部有锐痛，同时腰腿有麻木感，疼痛会反射到臀部，腿部甚至脚部也可以。如果疼痛严重的话，患者可能会出现排尿困难和咳嗽也会导致腰部疼痛。这种疾病的疼痛有可能数周才结束。而腰肌劳损的患者腰部虽然也会疼痛，但下肢不会出现麻木的情况，而且患者的疼痛很短时间就能结束。还有腰肌劳损的疼痛最多反射到臀部，并不会出现在其他地方。3、活动受限程度不同。腰椎间盘突出的患者，一旦弯腰或向前向后活动时会出现明显的疼痛，而且还会持续一段时间。而腰肌劳损的患者通常是早晨起来时或久坐时才会出现腰部疼痛，一般活动或休息后会缓解。4、治疗方法不同。腰椎间盘突出药物治疗无效严重就需要进行手术治疗，而腰肌劳损则不需要进行手术治疗。

导致腰椎间盘突出的原因是什么？ A：1、退行性病变。年纪越大的人，脊柱发生退行性病变的程度就越深。另外若长时间保持一种姿势不变或是长期坐姿、站姿不正确，过度劳损，也容易引起腰间盘突出。2、职业因素。司机、白领等长期需要坐着的职业患上腰椎间盘突出的风险都比正常人要高，这是因为长期坐着会让腰部软组积长久处于张力状态，软组织缺血就容易引起腰椎问题。3、腰部外伤。如果有腰部外伤的人也是很容易导致腰椎间盘突出的，因为长期的反复的外力损害会作用在腰椎上，这会加重脊椎的退变程度。4、治疗行为不规范。很多时候，患者腰椎间盘突出的症状并不是很明显，但很多患者通过按摩推拿的方法来缓解疼痛，不过患者并不是专业的人士，很容易按摩不当让脊椎因为受到重击而加深了病情。