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陈宇飞 主治医师 大同煤矿集团有限责任公司总医院 神经外科
有人戏称现代化的生活就是“不停在工作，或者在去工作的路上”。生活压力的上升和休息时间的减少，让很多人把“头痛”挂在嘴边。头痛虽然时有发生，但如果过于频繁，也会严重的影响我们的生活质量，应该引起我们的警惕。
一、头痛是由什么引起的？
头疼主要由于颅内组织，比如肌肉、血管和神经等，受到刺激、发炎、收缩扩张而导致的。在临床上，头痛大致上可分为四类，分别是急性头痛、急性复发性头痛、慢性进行性头痛和慢性非进行性头痛，其中进行性头疼指的是疼痛感一次次加深，非进行性指的是断断续续的疼痛。
二、为什么一到晚上就头痛？
1、过于劳累导致的大脑缺氧。工作了一天，一直坐在案板前，导致全身血液不通畅，大脑又一直处于工作状态，这样久而久之就会导致大脑供血不足，氧气不能及时地输送到大脑，造成头痛状态。
2、食用过量酪氨酸。国外科学家在一项调查中发现，食物既可以预防头疼，又可能导致头疼。有的食物中富含酪氨酸这种物质，比如生活中常见的乳制品、酒类和巧克力。酪氨酸进入人体后会刺激肾上腺激素的分泌导致偏头痛，这就是为什么大部分人在饮酒过量后会出现头疼症状。
3、头部疾病要注意。如果经常性头疼，就要注意是否是脑部血管、肿瘤等疾病的先兆，此时应及时到医院做脑部CT确认病患点。
三、怎么预防经常性头痛？
1、保持良好的生活习惯和适当的锻炼。尽量不要熬夜，让大脑有充足的时间休息；时间允许的情况下多参加体育锻炼，这样能让大脑的血液更加充足，供氧充足。
2、避免食用过量含有酪氨酸的食品。包括酒精和巧克力在内的含有酪氨酸的食品应当适量食用，不应过量，以免造成头疼等症状。
3、正确的按摩手法。通过按摩额部的印堂穴、太阳穴、两侧耳轮和前额，可以缓解头疼症状，加快脑部血液流通，预防头疼发生。
总之，保持良好的习惯、正确的饮食和一些保健常识，相信困扰大伙的头疼问题就会迎刃而解。但是如果症状没有得到缓解，就应该及时到专业的医院进行就诊以免贻误治疗。
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