记忆力下降是现在比较常见的一种病症。40~60岁的人患病较为多见，随着身体的各个器官、部位的老化，记忆力也会慢慢的减退，这属于自然的规律也是正常现象。少数年轻人也会有记忆力下降的症状，随着当代社会的科技发展，电子产品极为丰富，而就是因为现在的年轻人对于这种电子产品过于依赖，导致自身的脑功能减弱，记忆力下降。
记忆力下降的原因
1、失眠、睡眠质量不好是导致记忆力下降很重要的一个因素，人的睡眠是对脑部的放松，也是对脑部的保护，如果人不休息，那么会直接影响到脑部的健康，从而导致记忆力下降。
2、心理压力过大，有抑郁、焦虑、愤怒等不良情绪都会直接影响到人的思维，导致记忆力下降。
3、用脑过度会导致人的疲劳感加重，对外界的新鲜度、敏感度降低，从而影响记忆力。
4、适量的饮酒可以帮助人缓解疲劳感，也可以使身体活性化。但是由于酒精对脑细胞有麻痹的作用，所以如果一旦饮酒过量，或者长时间酗酒会导致部分记忆丧失。
5、如患有生理上的疾病或者心理上的疾病，也会出现记忆力减退、下降的情况。
增强记忆力的方法
1、生活作息一定要有规律，早睡早起，让大脑有一定的休息时间。
2、保持乐观、积极向上的心态，如工作和生活方面压力过大，要学会自我减压。
3、工作、生活保持劳逸结合，远离亚健康生活。
4、多吃有营养的食物，比如鱼类、木耳、鸡蛋等。
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