眼睛涩痛是用眼过度导致，当眼睛过于疲劳，泪腺的分泌功能受到阻碍，眼睛就会出现涩痛的情况，所以出现涩痛的情况时，就要及时休息，可以滴一些滴眼液来帮助眼睛湿润，同时还要注意保持环境的湿润。
眼睛涩痛怎么办
1、热敷，能缓解眼睛的收敛性。当觉得你的眼睛不适时，立即停止你正在做的事情，找一条干净的毛巾，倒入热水，浸泡在热水中，然后把毛巾拧干，放在眼睛上。
2、滴眼液也能缓解眼睛涩痛的症状，但应注意的是，在选择滴眼液时，必须选择名牌产品，并注意滴眼液的生产日期和有效日期，以免因滴眼液的过期而对眼睛造成损害。
3、眼睛经常涩痛朋友也要注意日常饮食习惯，吃动物肝脏、奶制品、豆制品、胡萝卜、桑椹等眼睛可以看到的食物，也可以用菊花、枸杞、决明子等泡茶，这也能起到很好的作用。
眼睛涩痛的原因
1、长期使用空调使室内空气变得非常干燥也是导致眼睛发涩的原因之一，而烟雾、紫外线等因素使眼睛干燥的症状更加明显。
2、泪腺功能障碍是最常见的原因。先天性泪腺功能障碍、老年泪腺功能障碍或自身免疫性疾病引起泪腺炎症、创伤、感染和自主神经紊乱。
3、长时间盯着屏幕，没有正常的眨眼，而眨眼会使眼泪湿润的眼睛更好。超过90%的人每天在电脑前工作三个小时以上都有眼睛问题。
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