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马友盟 副主任医师 副教授 广州市越秀区登峰街社区卫生服务中心 中医科
骨折后并不是一直静躺着修养就可以恢复好的，而是要做一些功能性的锻炼，防止肌肉出现萎缩和退化的现象。要是肌肉萎缩退化，就会严重的影响到正常的运动功能。
尽早的做一些合理的功能训练，可以有助于加快局部血液的循环，保持一定的肌肉力量。在康复治疗的训练过程中，还有一部分是负重训练，负重训练可以很好的锻炼到肌肉的力量，增加肌肉和骨骼的强度、密度。需要注意的是，做负重训练并不是越早越好，不同的骨折情况，做的负重训练的内容和时间都会有所不一样。所以在做负重训练要清楚的了解好骨折的具体情况，一般在骨痂没有形成以前，患者还是以静养为主好，要是定时的去医院检查，通过医学影像看到骨痂开始形成，就可以适当的做一些负重训练。
同样的，做负重训练时，也不宜急于求成，并不是做的越多就越快恢复。训练最好在医师或者专业的康复指导人员下进行，循环渐进并且结合自身的实际情况，这样才能避免带来不必要的伤害。在进行负重训练时，如果感觉到身体不适或者疼痛感明显时也要立即停止训练。
患者平时在饮食上也要注意营养的均衡和合理的搭配，可以多补充一些身体所需要的钙元素，多去户外晒晒太阳，喝一些骨头汤，能够有效的促进骨头的愈合。还要多休息好，时刻保持愉悦的心情，一定可以加快的痊愈!
在骨折发生以后，正确及时的护理对于患者而言是非常关键的，从某种意义上来讲，骨折后的护理对于患者而言，可能要比其待在医院的意义还大，由于患者在骨折发生后待在家里的时间是很长的，因而相关的护理人员们一定要重视做好患者的康复锻炼工作。
首先，要给予病人足够的关心，安抚好病人的情绪，因为长期卧床可能会使得病人烦躁，因而此时大家应当要尽可能给予患者精神的安慰，其次还应当要自觉把握一些基本的医疗尝试，定时检查患者用于固定的支具是否牢固，打石膏的位置是否正确。此外，还应当要注意把握患者机体的疼痛情况，关心患者发生骨折的部位有无疼痛情况的存在，抑或进行运动后是否还会疼痛，活动以后有没有出现疼痛加剧的情况。
不容忽视的是，一些不良的生活习惯，如吸烟等问题还是会在一定程度上影响到骨折的正常愈合。因而家人们应当要尽可能从这些方面劝阻病人不要抽烟。与此同时，结合病人机体的实际情况，进行一些功能性的锻炼，才能确保最终取得更为良好的效果。
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骨折后多长时间可以负重？这个时间点一定要听医生的劝
一般来说，患者在进行手术后需要等待骨骼的愈合，在这段时间内是不可以进行负重锻炼的。初步愈合一般需要2到3个月的时间。术后2月半以后，患者就差不多可以下地了。此时可以进行部分的负重锻炼。但是负重的程度是... 详细»
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骨折恢复需要多长时间
骨折恢复的时间，主要是由骨折损伤的程度来决定的。如果病人的骨折部位裂纹性的骨折或者是骨折断端没有明显的移位，也没有引起明显的软组织损伤。这种情况骨折部位的血运一般不会遭受破坏，2-3个月裂纹性的骨折或... 详细»
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拔牙后多长时间可以喝酒取决于以下几个因素：1.手术的复杂程度：如果拔牙是简单的，例如拔智齿，一般需要等待至少24小时才能喝酒。但如果是复杂的手术，例如拔除多颗牙齿或进行种植手术，可能需要等待更长的时间... 详细»
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