失眠是指一种入睡困难，睡眠质量差，睡眠时间不足等症状。严重者还容易出现心烦意乱，精神疲乏，头痛一系列症状。夜间睡眠质量差会影响日常工作及学习生活，长时间失眠还容易诱发一些心脑血管等全身性疾病。
造成失眠的原因
1、环境原因。少数患者出现失眠症状，主要是由于睡眠环境突然改变，或睡眠环境中有影响睡眠的因素，这种失眠症状一般较轻，最好的治疗方法是改善睡眠环境。
2、个体因素。患者自身的一些不良的生活习惯，在睡前进行饮酒，或睡前进行激烈运动，都容易影响睡眠。
3、精神因素。少部分患者会因为生活中经历的个别特别事件而引起长时间的兴奋，导致无法正常入睡，这种类型的失眠较为少见。
失眠的日常调理方法
1、不要熬夜。夜晚是身体进行调理和排毒的时候，这段时间内建议不要再继续进行运动，养成良好的睡眠习惯，有助于治疗失眠。
2、减少刺激性物质的影响。睡眠之前不要喝浓咖啡浓茶酒等刺激性食物，避免对大脑神经造成刺激影响，导致无法正常入眠。
3、饮食调理。日常饮食中可以多食用一些滋补气血的食物，有助于缓解失眠带来的气血不足等症状，一定程度上还可以起到助眠的功效。
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