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高凌宇 副主任医师 洛阳市吉利区人民医院 内科
血压是体检中一项很常规的检查，通常会有低血压和高血压之分。低血压是体循环动脉压力低于正常的状态，具体数值是成年人血压长期低于90/60mmHg。伴随着低血压出现的一些症状，经常会给生活带来许多不便。
低血压分为体质性低血压和体位性低血压，体质性低血压主要是指由于身体素质低下，经常性地出现头晕、乏力和心慌等症状。体位性低血压则是指由于身体姿势的变化，如由长时间蹲下到猛然站立，或从平躺到站立。这种姿势的变化会使得人眩晕、眼前发黑等。如何出现这种情况，如何缓解低血压，使血压接近正常水平呢？
如今的保健产品越来越多，更多的人希望通过吃保健品来调节身体，使其恢复正常水平，低血压群体也有同样的诉求。但需要注意的是，保健品市场各色各样的产品良莠不齐。若没有可靠的来源，无法确保其产品的质量，建议最好不要使用保健产品。因为不仅容易买到假冒伪劣产品，而且卖家可能隐瞒其副作用。
在尽可能不使用保健品的前提下，如何缓解低血压呢？主要有以下几点：
一、要加强营养，补充高蛋白，同时多吃滋补的食物，如桂圆、红枣、核桃、人参、山药、蜂蜜等。这些食物很日常，只要在正常渠道购买，就可以保证其质量。
二、多喝水，比常人多食用一些食盐量。较多的水分进入血液之后可提高血容量，将血液提升至正常范围。
三、尽量避免吃降压的食物，如猕猴桃、香蕉、紫薯和海藻等。
在低血压症状比较轻微的时候，可以通过食疗来缓解情况，提升血压。当然，还可以通过适当的锻炼身体，提升身体素质，这对于体质性的低血压有很大的帮助、此外，起身时尽量避免猛然站立，缓缓地站起。最后，当低血压症状严重，也不建议吃保健品。正确的做法是入院检查，根据医生开出的处方吃药治疗。
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