怀孕的最佳年龄是在23~30岁之间，其实是在25岁怀孕最好，这时候卵泡发育基本都成熟身体状态和精力都不错，卵子的质量相对也比较高一般很容易受孕，女性初次怀孕最好不要超过30岁，也不要早于16岁，并且在进行备孕之前，夫妻双方都要到医院进行各个方面的检查。
一、怀孕初期症状
1、停经是早期最早也最容易发现的限号，如果月经过期超过10天以上，就要考虑是否有怀孕的可能。
2、基础体温也会发生变化，在排卵前会比较低，排卵后可能会升高，可能会保持在18天以上。
3、停经大概6周之后会出现恶心、呕吐、乏力、嗜睡以及食欲改变等各种早孕反应，一般在怀孕三个多月左右可自行消失。
4、由于子宫的增大会压迫到膀胱，所以可能会出现排尿次数增多，也就是尿频的现象，可能每小时一次。
5、在怀孕1~2周左右的时间，可能会开始变得胀痛，并且乳头还会增大，乳头和乳晕的颜色会有加深的现象。
二、怀孕的注意事项及饮食
1、早孕反应比较严重的，可以少吃多餐，吃一些清淡、容易消化的食物。
2、每天必须摄入主食，米饭或面食都可以，这是热能的主要来源。
3、摄入一定量的新鲜瓜果蔬菜，像苹果、香蕉、橙子、油麦菜、芹菜等，干果类的可以吃核桃、花生等。
4、补充适当的膳食纤维，例如粗粮类，玉米，荞麦等。
5、多吃一点含铁丰富的食物，比如木耳菜、猪肝、韭菜等。
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