肠胃不适一般是指消化系统的胃和小肠、大肠部分。人体所需的营养大多需要经过肠胃进行消化和吸收，因此肠胃是人体重要的消化器官。肠胃不好一般表现为上腹及脐周有压痛感，呕吐，便血，少数人呕吐中会带有血丝或呈咖啡色，还会出现头痛、发热、寒颤、肌肉痛等症状。
肠胃不适饮食注意
1、早餐不宜吃过多蛋白质、脂肪类、肉类等酸性食物，以免导致白天精神不振，可多吃杂粮类，忌不吃早餐。
2、早上避免喝咖啡，以免导致骨质疏松，建议下午2~3点喝，成年人一周不得超过2杯，且喝黑咖啡不加糖喝奶精可减轻其导致的骨质疏松。
3、少吃白米、白面、白糖等过于精化且无过多营养价值的食物，以免造成消化负担。
4、注意健康饮食，多吃生菜等，注意水果的使用时间，早上食用为宜，且在晚上蔬菜不宜食用过多，特别是更年期或新陈代谢异常者，以免导致神经旺盛，造成失眠、内分泌失调等。
肠胃不适的日常保养
1、注意保暖护养，避免着凉，特别是尾部的保暖，适时添加衣物，睡觉盖好被子等。
2、饮食宜清淡、软烂、温和、新鲜，定时定量，少食多餐，细嚼慢咽。
3、保持心情的愉悦，适当放松并加强身体锻炼，提高自身抵抗力。
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