为了身体健康着想，平时就需要动起来，很多人因为长时间缺乏运动而导致抵抗力下降。在免疫功能下降的过程中，很多的不适会找上门来，甚至引发某些严重的疾病。因此，想要促进身体健康的人，应该通过合理的运动来维持身体健康的状态。现在很多超过三十五岁也投入到健身的行列中来，通过健身来促进身体健康。
超过三十五岁才健身，一年之后身体会有哪些变化？
1、衰老速度缓慢了
超过35岁之后才健身，依然可以收获许多的好处。一般35岁之后才健身的人，可以发现健身一年之后，身体的衰老速度变得缓慢，看起来比同龄人要更加年轻。因为生命在于运动，长时间久坐不动反而会导致身体机能下降，甚至引发某些疾病加速身体衰老。
如果到了35岁之后，有注意身体的健康保养，通过合理的方式来运动，提高器官功能，延缓机体衰老，通常可以更显年轻状态，就算到了40岁之后依然会比同龄人更加年轻。因此，到了35岁之后依然可以坚持健身，帮助延缓机体衰老，保持身体年轻状态。
2、体重保持正常
到了35岁之后坚持健身，健身运动一段时间可以发现自己的体重维持合理了。因为在健身过程中可以消耗能量，大部分人都出现了过度肥胖的情况，在肥胖的影响下，身体健康更容易受损，甚至会出现多种慢性疾病。
如果在35岁之后坚持键身，可以降低许多慢性疾病的患病率。在健身之后体重会慢慢降低，可以维持合理的体重，而且很多的力量训练还可以增长肌肉，提高肌肉力量，个人的外貌变化会相对明显，会给人一种强壮健康的感觉，这些都是坚持健身之后才有的表现。
3、抵抗力提高
到了35岁之后才健身，坚持一年时间之后可以发现身体抵抗力明显增高了。因为缺乏运动，容易导致抵抗力下降，而抵抗力下降是引发疾病的罪魁祸首，在抵抗力降低明显时，身体更容易受到外来病菌，细菌的入侵而引发疾病。
如果到了35岁之后依然可以坚持健身运动，通过合理的健身来增加运动量，维持器官功能良好的状态，通常可以提高免疫功能，这样可以降低许多疾病的患病率。到了35岁之后坚持健身，一年之后可以发现自己的抵抗力开始慢慢增强，不容易在秋冬季节流感阶段出现疾病。
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