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孕期心理的调节

来源:医联媒体

孕妇在怀孕期间保持身心健康是非常重要的。积极、正面的情绪可以增加血液中有利健康的化学成分。如果孕妇不开心或遭遇精神创伤时,应尽量控制好情绪的波动,尝试调整心情以缓解负面的情绪对自己本身和胎儿的影响。孕妇孕期要多保持愉悦的心情,坚持散步,听柔美的音乐,身为丈夫更应体谅妻子,努力营造舒适祥和的家庭氛围。

如何进行孕期心理的调节:

1、接受音乐的洗礼。音乐不仅可以促进胎儿的身心发育,对孕妇自身也能起到一定的放松作用。准妈妈可以每天抽20分钟时间,静静地接受音乐的洗礼,同时想象音乐像春风一样吹佛着自己,当然,也可以大声的唱出来,宣泄心中的不快,这样每天坚持,精神状态肯定会变得很好。

2、与幽默亲密接触。笑是人生中最美好的生活享受。孕妇可以创造机会让自己发笑,比如欣赏喜剧,看一些幽默,有趣的散文和小说,也可以收集一些幽默滑稽的照片,每天看一点,让自己笑得开心,笑的开怀。

3、布置一个温馨的环境。可以在房间的布置上做些小调整,让自己所处的氛围更加的温馨。如果以前的家是一个典型的双人世界,那么可以通过适当的添加一些婴儿用品,让那些可爱的小东西随时提醒自己有一个新生命即将到来!

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