将人体的皮肤按照一定的方式暴露在紫外线下，进而引起机体发生一系列生理和生化反应的锻炼方式被称为日光浴。日光浴是一种美黑的手段，紫外线照射皮肤会导致黑色素产生，进而使得皮肤的颜色加深，达到自己想要的效果。
日光浴的好处
1、防抑郁：
日光中含有一种红外线，红外线照射机体，会导致机体发生一系列的生理反应。红外线具有热效应，可以使血管扩张，加速血液循环。经常晒日光浴可以促使机体的肾上腺素、甲状腺素以及性腺素分泌，改善低落的情绪，进而有效预防抑郁症。
2、预防骨质疏松：
日光浴可以帮助机体合成维生素D，促进机体对钙质的吸收。当人体对钙质吸收不足时会导致骨质疏松，人体骨头也会变得比较脆弱，容易发生骨折的症状。日光浴可以人体对钙质的吸收，预防骨质疏松症状 。
3、晒双腿防抽筋：
双腿位于是身体的末端，而且处于身体的下部位，血液循环会受到一定的抑制，经常会出现腿部抽筋疼痛的症状。时常晒日光浴可以驱除腿部的寒气，活血化瘀，促进血液循环，而且还可以刺激腿部的穴位，缓解疲劳症状，促进腿部对钙的吸收，可以预防抽筋的症状。
-
-
中山市中医院 普通内科
擅长：擅长从整体观诊治...
-
-
鹤岗市人民医院 普通内科
擅长：擅长普通内科类的...
-
-
中山市中医院 普通内科
擅长：擅长上呼吸道感染...
-
-
济宁市中医院 普内科
擅长：对内科常见病、多...
-
-
天水市第一人民医院 普内科
擅长：擅长普内科的常规...
-
-
鹤岗市人民医院 普通内科
擅长：内科疾病
-
-
重庆市第九人民医院 骨一科
擅长：创伤及骨关节疾病...
-
-
济宁市中医院 中医科
擅长：中医针灸方法治疗...
-
-
日光浴的作用
日光浴指的是通过一定的方式让阳光照射到人体上，从而产生一系列的生化、生理反应的一种锻炼方式，同时通过阳光的照射使得人体的肌肤完全暴露在阳光的紫外线下，促使人体的皮肤黑色素得产生，日光浴又叫做美黑。目前... 详细»
-
-
日光性皮炎的治疗
大部分的日光性皮炎是由强烈的阳光引起的，每个人对太阳的反应是不同的，肤色较浅的皮肤会有更多的症状，症状较轻的可出现皮肤发红疼痛，称为日光红斑，较重的可发生大疱，红斑或大疱消失后，肤色会变深。日光性皮炎... 详细»
-
-
浴足保健的功效
足浴保健疗法是一种通过水的暖化作用、机械作用、化学作用、药物蒸汽和液体药物治疗作用的足浴保健疗法，足浴保健疗法具有疏通风理、消风、疏导肌肉和骨骼、调节气血流的作用，从而达到增强心脑血管功能的作用，具有... 详细»
-
-
多形性日光疹的症状
多形性日光疹，又称多形性光敏疹、系光变应性反应，是一种春夏发作，病情容易反复的慢性皮肤疾病。青年女性易发，发病与季节有关，其可产生与身体的各个部位，多发于颈下V形区、前臂伸侧和手背、上肢、面部、肩胛、... 详细»
-
-
日光性皮炎的治疗和预防
日光性皮炎，又可以称为日晒伤或是晒斑紫外线过敏。因为阳光中有UVA和UVB这两种具有穿透性的紫外线，这两种紫外线会直接穿过皮表到达皮肤真皮层，经过照射的人群的皮肤会出现红、灼、热、痛这四种表现，这是正... 详细»
公众号
头条号
手机版