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陈宇飞 主治医师 大同煤矿集团有限责任公司总医院 神经外科
脑袋疼这种问题在我们生活中几乎人人都遇到过，引起出现的原因是多方面的，有可能是生活习惯不适引起的，也有可能是颅内外疾病导致，但是不管哪种原因造成的，很多人都会忽视，认为脑袋疼是小事情，稍微休息一下就行了。其实经常脑袋疼也不是常事，很容易影响工作和生活，那么当脑袋疼的时候该如何缓解呢？
生活中，当我们出现脑袋疼的情况时，首先能做的就是进行头部按摩，尤其是每天早上起床或者是晚上睡觉时对疼痛的部分进行按摩，而且力度要适当，这种方法能够有效地缓解疼痛带来的困扰，其中经常按揉太阳穴效果会非常显著。按摩的方法有很多，可以到正规的按摩店寻求帮助，也可以自己购买按摩工具。
其次一点还要改善自己不合理的生活方式，每天都要有充足的睡眠时间，保证自己的生活是规律的。在我们生活中，很多人脑袋疼是因为神经衰弱而引起的。而神经衰弱，大多和睡眠质量差有关，因此每天都要早早的睡觉，在睡觉之前最好不要饮像咖啡这种具有兴奋性的饮料，也不要进行剧烈的体育锻炼，一些很有节奏感的音乐也不要听，睡觉前最好泡泡脚，喝一杯热牛奶，这样能够提高睡眠质量。
除此之外脑袋疼，也和我们的生活压力有关。所以平时要正确认识自己在生活和工作中出现的压力，可以适当的分散一下自己的注意力，闲暇的时候可以听听轻音乐，到户外玩耍一下，适当的减轻心里压抑，消除引起脑袋疼的隐患，这样脑袋疼的症状也会有所缓解，不要老想着自己自己现在解决不了的问题，多想一些开心的事情，这样脑袋疼的苦恼也会在不知不觉中消失。
遇到脑袋疼的症状，该如何缓解呢？以上内容就是小编介绍给你的一些缓解办法，其实缓解脑袋疼到方法还是有很多的，平时也可以喝一些绿茶饮料或者是用毛巾缠住头，当然，如果长时间出现脑袋疼症状时也不能掉以轻心，这种情况不仅会影响我们的工作和生活，严重的话也有可能是疾病因素引起的，因此，当小编以上内容还无法帮助你缓解脑袋疼的症状时，建议及时到正规的医院检查，以免影响治疗。
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