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陈宇飞 主治医师 大同煤矿集团有限责任公司总医院 神经外科
1、睡眠不足：这是引发脑袋疼最主要的原因，你如果睡眠时间太少不仅仅是身体没有能量来面对第二天的工作，你脑袋中的脑细胞也缺乏足够的活力。我们建议各位年轻人每天一定要保证6-7小时的睡眠长度，2-3小时的深度睡眠即可。
2、外界或者心理的刺激：有时候自己心情差也可能诱发脑袋疼，如果日常生活中碰到了些让你感觉很难受的事情，到了晚上临睡前依旧想着这件事情，渐渐的会产生抑郁以及焦虑的心态，诱发脑袋疼的症状。
3、脑袋受到损伤:简单说就是脑袋受到了外力因素的影响，导致血管扩张刺激到脑部神经引发脑袋疼，需要缓解此类症状就是购买一个保护头罩来保护受损部位。4、不良饮食习惯：很多人喜欢咖啡是因为咖啡会让人保持清醒，但是咖啡中的咖啡因食用过量就会导致脑部血管牵引，脑部肌肉收缩诱发脑袋疼。还有些辛辣刺激性的食物食用后刺激你的脾胃以及肝脏肾脏，并发到脑袋疼。
5、缺乏运动：缺乏运动不仅仅是身体素质越来越差，身体素质差会导致血液循环过于缓慢，这样大脑就接收不到足够多的血液中的氧气支持，大脑缺氧会导致脑袋疼。据报告显示体重较胖的人患有脑袋疼的概率是体重正常的人3倍左右，这就说明运动是我们年轻人很需要的一部分。
6：颈椎问题：现代年轻人的颈椎衰老的速度特别快，主要是因为大家每天低头看着电子产品，长时间不动颈椎会处于易损状态。颈椎是支撑大脑的关键，颈椎出现不适会诱发脑袋疼。建议大家不管工作也好游戏也罢，1小时左右就起来走动走动，转转头拉拉身体。
我们说眼睛是我们心灵的窗户，耳朵是思维的大门，鼻子是气出之门，嘴巴是思想的门扉，但掌握这四个器官的是我们的大脑。我们把足球场上最重要的中场叫做大脑指挥官，可见大脑对于我们的重要性。以上的6点是我们平时感觉脑袋疼的时候可能出现的原因，希望大家对症下药，保障好自己的休息状态才能保证自己能够生存在这个快节奏的社会中。
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