脑震荡是脑外伤当中最轻的一种类型，主要是由于脑干网状激活系统受到了影响，从而导致脑皮层的短暂性的生理功能受抑的表现，那么脑震荡该怎么恢复呢？
脑震荡怎么恢复
1、主要是休息。避免剧烈运动，保证充足的休息，不能熬夜，情绪不能过于激动，一般一周左右可以痊愈。
2、心理调节和治疗。脑震荡急性期在注意患者的心理调节和治疗同时，可以给予适当镇静及改善植物神经功能药物等治疗。
3、减少脑力活动。可以给予一些神经营养镇静安神药物辅助治疗，最主要治疗为静养，减少脑力活动。少看电视手机。减少户外活动。
4、荤素结合。休息而不要过度运动等方面，还需要通过有效地配合饮食和作息，就可以达到有效的恢复。
脑震荡后注意事项
1、放松情绪。还要少用自己的大脑，尽量的减少自己大脑的活动时间，若是头痛非常严重的话就要放松自己的情绪，不要让自己的情绪起伏太大，不然的话就会让头痛的感觉变得越来越严重。
2、心理方面治疗。这是让患者对治疗重新梳理信心，消除一些心理顾虑，避免再次出现失眠的症状。
3、低脂肪、低胆固醇食物。日常饮食方面一定要注意多吃一些低脂肪、低胆固醇的食物，这些食物是会让自己的大脑受到太大的损伤，防止引起冠心病和脑出血等并发症。
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