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张帅 副主任医师 山东大学齐鲁医院 关节外科及运动医学科
引起腿上肉疼的原因有很多，考虑腱鞘炎、痛风引起。也有可能是一个非常常见的外伤，因为外伤会导致局部软组织的损伤，也有可能会导致局部流血。
腿上的肉疼是怎么回事
1、缺乏运动。大家的腿上肉疼的原因，可能是大家缺乏运动导致。因为我们的腿部有很多的肌肉，和发达的神经。如果大家的腿经常痛的话，那就是腿部神经受到压迫导致血液流通不畅，就需要加强运动。
2、肌肉拉伤。腿上的肉疼很可能是因为肌肉拉伤造成的。如果平时一下迈得太大步了，也会造成腿部的肌肉拉伤，所以平时大家走路不要太着急。
3、过度劳累。如果大家在前一天跑了很多步，或者走了很多路，很有可能会造成第二天腿部的肉酸痛。
腿上的肉疼怎么办
1、注意休息，清淡温热饮食，多吃蔬菜和水果，不要过度行走近段时间，建议使用活血止痛药酒擦洗按摩。
2、消炎镇痛剂+冰敷。冰按摩来减轻疼痛，止痛剂可以活血通气。或者浸泡热水+超因波电疗，以加速复原。
3、肌肉加强训练。一般需要做肌肉加强训练，是在若有肌力不够或不平衡得情形下选择训练。
4、减少运动的幅度和强度还有洗热水澡应该是有效的，注意锻炼的时候要逐渐的增加活动的强度和幅度，不要长时间的不活动然后突然一次锻炼强度过大。
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