一般情况下，出现蹲下的时候膝盖疼痛一般是由于关节炎或者是半月板损伤导致。患者需要分情况进行治疗，对于半月板损伤以及有撕裂的情况，需要进行手术治疗。在疼痛减轻之后，可以适当的进行一些恢复训练，有利于病情恢复。
膝盖疼痛怎么办
1、对于有韧带断裂、半月板撕裂的可以通过半月板缝合或者半月板的部分切除和韧带的重建手术，可以达到损伤的治愈效果。在肿胀疼痛减轻后，一定要注意做股四头肌的功能训练，以免发生肌肉萎缩。
2、膝关节损伤后要注意休息，保持患者患肢制动。单纯软组织损伤，半月板没有撕裂的可以用石膏托固定四周。肿胀积血严重要抽出积血并加压包扎，口服消炎止痛药物。
3、在疼痛、肿胀减轻后，可以行骨四头肌的功能训练。平时可以进行适当的热敷、按摩，利于疾病尽快康复。
膝盖疼痛注意事项
1、要注意营养均衡，尽量多吃含有钙的食物。可以多喝点纯奶、酸奶、虾皮、鱼类等补充钙。
2、注意多吃点瘦肉、鸡蛋、蔬菜水果，如芹菜、油菜、苹果、香蕉、猕猴桃等，补充维生素和纤维素，适量喝点骨头汤，促进钙的吸收，有利于康复。
3、禁吃生冷、辛辣、油腻、刺激性的食物，如辣椒、生姜蒜、烧烤等。注意戒烟、戒酒。可以适当晒太阳，促进钙质的吸收。
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