在排便的过程中需要多留意自己粪便的变化，因为粪便的状态，颜色可以反映身体的健康情况，如果身体出现了某些异常，需要引起重视，及时针对这些疾病展开治疗，这样才能防止肠胃健康受损或者出现异常的粪便。部分人在排便的过程中发现粪便总是先硬后软，这种情况的发生是否和便秘有关呢？
在排便的过程中出现了粪便先硬后软这种情况，不一定和便秘有关。因为便秘的人一般会很长时间没有排便，此时大便干燥，水分以及毒素已经被肠道重吸收，可能在排便过程中会比较费力，粪便还可能会呈现颗粒状。在排出体外的时候一般不会出现先硬后软的情况，大部分都是比较干燥的状态。
如果有粪便先硬后软这种情况，有可能是脾胃功能受损，脾胃功能受损之后运化水湿的能力下降，可能就会出现粪便的异常。部分粪便含有的水分多，在排出的时候比较顺畅，而部分粪便比较硬，排泄出来的时候就会出现先硬后软的表现。
便便“前硬后软”，要如何缓解？
1、通过饮食调节
脾胃功能下降可能出现粪便先硬后软这种情况，应该通过合理的方式进行调节，平时应该注意饮食的合理化，不要总是暴饮暴食，如果可以注意饮食的合理，多吃一些祛湿的食物，对这种情况缓解有利。脾胃功能维持正常，水湿的运化保持规律，这样粪便才能保持健康状态，因此发现自己的粪便总是先软后硬，可以通过合理的饮食进行调节。
2、运动提高脾胃功能
粪便总是先软后硬，应该注意运动方面的问题，因为脾胃功能下降，体内湿气过重也和运动量不足有关，缺乏运动的情况下不仅会降低身体机能，还可能会导致体内的水湿滞留，这样脾脏功能就会受损明显。
如果可以适当运动，提升阳气，促进体内垃圾毒素的排泄。同时，增强脾脏功能，此时运化水湿的能力提高，可以防止粪便异常。因此，存在这种表现的人需要从运动这方面入手。除了饮食合理之外，还要增加运动量，每天保证有半个小时左右的运动时间，这样脾脏功能才能维持良好。
综上所述，排出的粪便先软后硬和多方面因素有关，一般是脾胃功能下降引起，此时体内水湿滞留，因此才会有这种表现，需要通过合理的方式来调节。
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