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齐殿君 副主任医师 副教授 中国医科大学附属第一医院 普通外科
出现腰酸头痛浑身无力一般是由于腰椎疾病导致的，主要原因是由于腰肌劳损、腰椎间盘突出以及腰椎骨刺等导致。患者出现腰酸头痛浑身无力的症状，可以采取按摩、针灸、瑜伽等方式，可以有效的缓解背痛以及头痛的症状，放松身心。
腰酸头痛浑身无力的原因
1、腰肌劳损，腰肌劳损主要是以腰部隐痛反复发作，劳累后加重，休息后缓解等为主要表现的疾病。疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，时轻时重，缠绵不愈。在日常生活过程中，对腰部有效的防护是很有必要的。
2、腰椎间盘突出，长期劳损、外伤、退行性病变等腰椎间盘突出时有发生，由于椎间盘髓核纤维环破裂导致髓核突出，压迫神经引起患者出现腰部疼痛的症状。尤其是患者在干重活、长时间行走后腰部疼痛的症状加重。
3、腰椎骨刺，很多患者往往由于长期的劳损以及长期不良坐姿而引发的腰椎骨刺的发生。这个时候患者就会出现腰酸背痛症状。不过大多数是休息、活动一下就会变好的。
腰酸头痛浑身无力怎么缓解
1、按摩，除了能缓解局部疼痛外，还可以放松全身肌肉。按摩疗法可以提高脑内啡肽水平，是身体天然的止痛剂，并能降低情绪应激激素的水平。
2、针灸不仅能减少痛苦，还能改善神经系统和肌肉骨骼系统，这些通常都是引起痛苦的原因。针灸对慢性背部疼痛、偏头痛关节炎、坐骨神经痛、类风湿性关节炎都有很好的效果。
3、瑜伽让全身心的放松。瑜伽对慢性背部疼痛、关节炎、偏头痛都有很好的治疗效果。
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