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张帅 副主任医师 山东大学齐鲁医院 关节外科及运动医学科
棘间韧带损伤是临床上较为常见的一种病症，棘间韧带是连接两个棘突之间的腱性韧带组织，主要由三层纤维组成，其纤维之间交叉排列，很容易产生磨损。其中以腰背部的棘间韧带比较容易发生损伤，这是因为很多时候都会用到腰背部的力量，经常做屈伸动作容易使棘突分开和挤压，相互摩擦造成棘间韧带牵拉和损伤。
一、棘间韧带损伤是否可怕
棘间韧带损伤可不可怕主要看损伤情况和部位，一般棘间韧带分为颈部、胸部和腰部，其损伤的临床表现多无外伤史。例如腰部的棘间韧带损伤，会腰痛长期不愈，弯腰时明显，但在过度屈伸时，因为挤压病变的棘间韧带也可引起疼痛，部分患者疼痛可向骶部或臀部放射。此外，绝大多数的棘间韧带损伤可以经过非手术治疗治愈，但因脊柱未行固定，受伤的韧带无法制动，故不易短期内治愈。
二、棘间韧带损伤要注意什么
1、出现症状后应尽可能避免弯腰等大幅度的腰部动作，以免加重腰部负担，不利于恢复。
2、可以去专业的医院进行推拿、按摩等恢复治疗，能缓解继发性骶棘肌痉挛。
3、避免长时间弯腰工作，要定时改变姿势。
4、如果出现脊柱的伤病要积极治疗，避免炎症刺激。
5、饮食清淡，多吃蔬菜水果，合理搭配膳食，注意营养充足，忌烟酒、辛辣和吃生冷食物。
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