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栗全英 主任医师 大同煤矿集团有限责任公司总医院 急诊科
脉搏是可以通过体表触摸到的动脉搏动，脉搏的跳动速度和心率的速度在正常的情况下一致的。临床上有多种多样的疾病，尤其是心脏病为主的疾病可使脉搏跳动的频率发生变化。在检查中测量脉搏对患者来讲是一个必不可少的检查项目，中医更将切脉作为诊治疾病的主要证据。那么，对于一个中年人脉搏多少才是正常的呢？
一、脉搏跳动的正常频率
脉搏的跳动频率会根据年龄不同，状态的不同发生不同的变化。运动和情绪激动时可使脉搏增快，而休息、睡眠这种安静的状态下则使脉搏跳动的速率减慢。
1、休息的状态下，一般来说，年龄越小的人心率越快，也就是说脉搏的跳动速率越快。中年人脉率比年轻人的相对缓慢，女性的脉率比同龄男性快，这些都是非常正常的生理现象。安静状态下，中年人正常脉率为60～100次/分钟，理想脉率应为55～70次/分钟(运动员的脉率相对普通成人稍微偏慢，一般为50次/分钟左右)。
2、运动时的脉率，一个正常人的最大脉率大约是220减去年龄的差值。运动时脉率可达到最大值的65%～85%，这时候也是人状态最好的时间。如果是一位正常的40～50岁的中年人，运动时的脉率应该控制在118～153次/分钟。一位50-60的中年人，运动时的心率应该控制在104～135次/分钟。但如果是一名心脏病患者的情况下，运动时的脉率应该控制在最大值的55%～75%左右。
所以说，中年人脉搏多少才是正常的呢？这个要根据不同的人会在不同的状态下，不同的年龄去判断。一旦发现脉率不正常时就代表心脏可能出现了问题，要及时到医院进行专业的检查，对症治疗。日常生活中，也要保护好自己的心脏，不要出现过大的情绪波动，保持一个好的心情，一个健康的身体。
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