老年人易骨折已不是什么奇闻异事。随着年龄的增长，老年人机体的各个方面会发生相应的退化，尤以骨性方面的退化表现最为显著，骨韧性变差，骨脆性增加，且高龄女性还是骨质疏松的高发人群，骨折易发由此出现。因此对于老人骨折的发生有时的确难以避免，但对于骨折后的调养，还是在人们的能力范围内的。那么老年人骨折，怎样调理才最佳？
老人家骨折，怎么调养？
一、饮食调理
骨折后不能立即“大补特补”，而是应“分段进补”。在骨折早期，饮食结构应以清淡、开胃、易吸收和易消化的食物为主，例如蔬菜、水果、鱼汤、瘦肉等；在骨折中期，骨折部位的肿胀、淤血已逐渐消退，此时可适当增加高蛋白类食物的摄取，如骨头汤、动物肝脏、甲鱼等，以促进骨骼的修复及愈合；在骨折后期则可逐渐恢复往常的饮食习惯，可适当补充含钙、铁、锌等微量元素的食物。
二、适当运动
骨折后的静养十分重要，但静养并非单指卧床休息，这也是很多人对调养的错误认知。相反，骨折调养期间适当的运动才是正确的。长期卧床休息可能会造成肌肉萎缩以及关节粘连，反倒不利于骨骼的恢复。因此，在修养期间，可带老人到户外适当走动，并晒晒太阳，活动关节的同时还有利于钙质的吸收。平日在家可以对骨折部位进行适当的功能康复锻炼，对骨折的恢复有一定的帮助。
三、定期检查
老人骨折易反复，为更好地对受损处进行恢复，应定期带老人到医院进行检查，同时应及时跟医生反映静养过程中的异常现象，以免骨折处恢复不佳或出现其他状况无法及时发现，而耽误治疗。
俗话说得好，伤筋动骨一百天，即使是年轻人，骨折恢复也需要两三个月，更何况是老人。加之老人骨折易反复，因此骨折后的调养显得更为重要。除了骨折后的调养，家人们也要予以老人更多的陪伴和安慰，以助于老人受损部位的恢复以及舒适心情的保持。
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