随着这两天的降温，明显能感到冬天的寒冷，连一向以“入冬失败”的南方地区也降温许多。天一冷，不仅起床困难，出门容易受冻。还有一类人的身体状况是“不喜“冬季的到来。那就是心血管病人，在冬季，这类患者更容易因为天气原因发病，有时还会造成致命意外的发生。
心源性猝死就多发于冬季，每年因该疾病死亡的人数多达55万，前不久录制节目猝死的艺人高以翔正是死于该疾病。之所以会在节目中猝死，除了不合理的高强度运动，在凌晨低温下进行强烈的运动，也离不开关系。
那么，冬季为什么多发心源性猝死？
这是因为冬季天气寒冷的刺激，使人交感神经兴奋，全身毛细血管收缩。血液循环阻力增加，导致血压突然升高，心跳加快。心肌耗氧量增加，冠状动脉痉挛，冠状动脉血流减少，血栓容易形成更容易诱发心肌梗死。所以在冬季，更应该警惕心源性猝死的发生。
冬季如何预防心源性猝死？
猝死的发生总是很意外且惊险，病人常常因为抢救不及时而失去生命。及时发现危险因素，平时里采取一定的措施，才是预防的关键。
1、作息规律，这点需要着重注意，近年来多起因为过度疲劳或熬夜导致猝死的案例也告诉我们，保证充足的休息很重要。平时工作，学业繁忙也要注意劳逸结合，不能过度劳累。
2、控制好三高，此类患者本身是心源性猝死的高风险人群，在生活上对饮食要有节制。保持低糖，低盐饮食，增加绿叶蔬菜的摄入，切忌暴饮暴食。
3、控制体重，很多疾病都有肥胖引起，有研究显示，对于体重超过20%的人群，起心脏病发病的危险性增加1倍以上。所以尽量把体重控制在正常的范围内，最好不超过标准体重的20%，肥胖者也应适当减肥。
4、注意减压，平时注意保持乐观平和的心态，不要过度的情绪波动，过于激动跟悲伤都会增加压力。而强烈的长时间的心理压力也是心脑血管疾病诱发猝死的一个重要原因。
5、注意保暖，多关注天气的变化，尤其是在降温较大或者寒潮到来的天气，提前做好保暖措施，老年小孩，孕妇等抵抗力较低的人群更应该注意。
除了这些，还有一点要提醒的是，很多老年人都有晨练的习惯。但是早上室内外温差大，身体刚刚经过长时间的睡眠，并不适合过早起来锻炼。最好等晚一点，气温上升的时候再做运动，做好热身准备。
运动时也不应过量，这点适用于所有年龄的人群，每年也应该定期体检。方便及时发现心脏，血脂，血压，血糖等情况是否有异常，尽早治疗。有疾病在身的情况，也应该在医生的知道下，积极用药治疗，预防意外发生。
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