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王素美 主任医师 教授 首都医科大学附属北京朝阳医院 妇产科
女性每个月都会来月经，正常的月经性状是血液颜色暗红，有少量粘稠的子宫内膜跟着血液一起流出。但是如果月经期间流出的血量过多而且血块也比较多，这就是不正常的。说明子宫的健康度不是很好，需要对身体进行调理。那么到底应该如何调理和保健呢，今天就来给大家介绍几种月经血块过多的保健方法。
饮食篇：月经血块过多，多数都是由于肾气虚弱引起。还有女性在月经期的时候，千万不要吃寒凉和有刺激性的食物。因为这些食物吃了会影响经血运行，还会造成子宫寒凉，是引发月经凝血状况的最常见诱因。可以吃一些具有调理肾气和发暖子宫功效的食物。例如：人参燕窝粥、银耳莲子羹还有枸杞当归乌鸡汤等等。平时用枸杞子和大枣泡水喝也有助于气血运行，如果是对生姜味道没有反感的女性，在用枸杞子和大枣泡水的时候加入两三片生姜效果会更好。
运动篇：月经期间有血块，说明女性多数有气滞血瘀的情况，这种问题的发生原因和女性经常坐姿还有不做运动有一定的关系。女性如果可以每天坚持做三十分钟左右的有氧运动，就能改善这样的症状。对于一些没有过多时间运动的女性，在月经来临前的一周，每天多走路少坐姿，两个小时左右站起来运动一下，上下班的时候尽量以步行代替坐车。这样可以有效的改善气滞血瘀引发的月经凝血问题，而且还能强健体魄。
卫生篇：月经期间内裤一定要每天更换，外阴也要每天用温水清洗。因为在来月经的时候，女性的子宫是敞开的状态，如果卫生护理措施不好，会引发子宫内膜发炎，子宫内膜发炎也是导致月经凝血的发病原因之一。另外，月经期间的卫生巾必须每隔两个小时左右更换一次。因为卫生巾比较容易滋生细菌，长时间使用容易引发多种妇科炎症。
以上为大家介绍的就是月经血块过多的保健措施，月经状况可以说是女性妇科健康的晴雨表，通过观察经血的量、性状、颜色可以看出女性是否存在宫颈或者子宫疾病。如果发生月经不调的症状，应该及时到医院做检查和治疗，并且同时要做好自己的护理和保健措施。
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