肝区痛是很多人都会发生的症状，会引发肝区疼痛的原因比较多，通常肿瘤压迫和其他一些会引发钝痛和刺痛的肝部疾病有可能引发这样的症状。赶去疼痛的部位主要是在人右侧肋骨部位或者剑突下方部位有明显的疼痛感觉，有些患者发生疼痛是持续性的也有些患者发生疼痛是间歇性的。发生赶去疼痛后，如果患者可以做好自我保健，也可以使不良症状得到有效缓解，那么，今天就来带大家了解肝区痛的保健方法有哪些?
肝区痛保健方法
一、调整作息
大部分会发生肝区痛的人都有作息时间不规律的情况，这是因为人的各个脏器都有一个属于自己的休息时间段。肝脏的休息时间通常在晚上二十三点到凌晨一点之间，这个时间段肝脏如果得到好的休息，就能使肝经得到养护，而且有助于代谢肝脏中存储的污浊之气。所以晚上不熬夜，并且睡眠质量好，就能改善肝区痛。
二、戒烟戒酒
上面已经提过肝脏的主要功能就是代谢身体毒素，而烟草中的各种毒素含量超过正常食物和饮品过多，如果大量吸烟会给肝脏带来非常大的伤害和负担，所以有肝区痛的人应该尽量戒烟。酒精对肝脏的损伤不亚于烟草，因为酒精会进入到人的血液，在途径肝脏的时候，对肝细胞造成很大的损伤，所以戒酒也是必须要做到的。
三、忌食油腻
油腻的食物中含脂肪太高，这些脂肪在经过肝脏代谢的时候，不能被代谢掉的残余油脂会附着在肝脏，所以经常吃油炸食品和过于油腻食物的人，比较容易发生脂肪肝，而脂肪肝也是会引发肝区痛的一大诱因。
四、不吃宵夜
不论是有肝区疼痛症状的人，还是没有这种症状的人，都不应该在超过晚上九点半的时间吃宵夜。因为肝脏在晚上需要休息，吃了过多的东西都需要代谢，这样就没有了休息的时间，任何器官过度劳累都是引发疾病的因素。
以上给大家介绍的就是肝区痛的保健方法，但是在此我们要提醒大家的是，有肝区痛的人必须知道自己的症状是因为什么原因发生的，轻度问题可以从生活保健中着手改善，重度问题可以根据医生的建议尽早投入治疗。只有这样才能不让疾病恶化，送医正确治疗是改善肝区痛必不可少的方法。
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