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李承志 副主任医师 暨南大学附属第一医院 介入与血管外科
血脂的增高和抽烟有着直接的关系，因为吸烟对人体本来就有害，而且很容易损伤血管内皮细胞。一旦细胞受损了就会引发一系列的各因子水平改变，因此很容易引起高血脂。另外，吸烟会增加血浆甘油三酯水平。有研究发现，吸烟可使血浆甘油三酯水平升高9.1%，并可导致总胆固醇水平升高、高密度脂蛋白胆固醇水平下降。同时，由于抽烟在现在越来越普遍，而且年轻化，这也导致了高血脂的普遍化和年轻化。所以，人们应该戒烟，保护好自己的身体。
当然，除了吸烟会引起高血脂，还有生活上的很多不好的习惯，比如饮食不规律，特别是肉食爱好者，肉类含有大量的脂肪和胆固醇。如果没有相应的运动量，就很难让身体达到动态平衡的健康状态。除此之外，喜欢熬夜，应酬喝酒的、经常抽烟的人，都很容易患上高血脂，这些本来就不是健康的生活。除了是高血脂的直接导致因素，也是高血压、高血糖的致命因素。
高血脂患者最好还是选择放弃抽烟喝酒这两个不良的生活习惯，不然不管医生再怎样的治疗，还是会由于患者自己不良的生活习惯而影响了医生的治疗以及自己所做的努力。日常可多吃新鲜的水果蔬菜，里面有大量的膳食纤维，它们有助于吸附肠道的脂肪。除此以外，还有大量的维生素C，这是有利于保护血管的功能，有利于改善血脂的水平。
当然，还应当要尽可能多多进行相应的体育运动，研究发现，通过运动可以增加机体对于脂肪的利用。因而有利于机体内血脂水平的降低，一般建议大家应当要多多尝试一些中等强度的有氧运动，尽可能保证每天有30分钟的运动时间是比较适宜的。
由于酒精所具有的能量是比较高的，如果机体长期大量饮酒的话，则很容易出现有能量摄入超标的情况，进而引起机体血脂异常，因而对于那些血脂存在有异常情况的患者，此时更是应当要自觉限制饮酒，最好是能够不喝酒。
在平时的饮食中，大家应当要尽可能多多选择一些富含有膳食纤维以及维生素C的蔬菜、水果。事实上，维生素C在维持机体血管壁的完整性及脂代谢中都起着非常重要的作用，因而如果高血脂患者么可以选择多吃维生素C丰富的食物。此时，则可以较好保护其血管的功能，从而进一步去预防心脑血管疾病的病发。
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