正常的大便应该是金黄色、条状物、像香蕉状，灰色大便可能是有些消化良不引起的,最好服用些促进消化的调节肠道的药物,尽量不要吃辛辣生冷等刺激性药物。建议饮食清淡，按摩腹部，促进消化和排便。观察几天，若症状无改善建议及时到正规医院消化内科就诊，完善相关检查，如大便常规加潜血，血常规，肠镜检查等，明确诊断，病因治疗，以免延误病情。
为什么成人大便呈灰色
1、大便中有胆汁所以会呈现黄色或者黄绿色，这都是正常的大便颜色。如果大便颜色非常浅，发白、发灰、米白色、白色陶土样，那就要考虑是否有胆道阻塞的情况，多是由于消化不良、黄疸、结石、肿瘤、蛔虫病等因素导致的。
2、胆道阻塞，胆黄素无法排出，没有参与到大便的形成，那么大便就发白、发灰。也有可能是食用某种带有白灰色色素的食物所引起的。具体情况需要到医院进行检查，明确诊断。
正常大便的颜色
1、正常大便的颜色为黄色或者褐色。检验时通过大便的颜色及形状可以大致判断出病人的身体情况。
2、如大便颜色为红色，呈蛋花样，可能是患者由于腹泻，导致排便次数过多刺激肛门，出现便血。
3、大便颜色为黑色时，则说明患者可能是上消化道出血或者是吃了黑芝麻糊、黑木耳、动物血制品、黑豆等。患者需要进行检查，明确病因，才可进行治疗。
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