16个月的宝宝在饮食上，所需类别比较广泛，平衡的、营养的饮食有助于促进十六个月宝宝的成长和发育，也有助于促进宝宝大脑的发育，因此家长需要给宝宝建立一套科学的、合理的、营养的饮食结构和习惯。
16个月宝宝的饮食注意事项
1、饮食内容上，合理膳食，多吃水果、蔬菜、鸡蛋、蜂蜜、奶制品、低胆固醇低脂高蛋白肉类（如鸡胸肉、鱼肉）以及易于消化的食物；少吃高脂、高糖、高胆固醇食物以及难消化食物，少吃对宝宝难以消化的豆浆和各种可能不利于宝宝发育的零食。
2、饮食行为习惯上，对于宝宝开始出现偏食行为，家长需要给予正确的纠正，避免导致宝宝出现营养的不平衡。
16个月宝宝一天食谱安排
1、早餐上，需要注意营养摄入均衡，可选择配方奶150毫升、面包片、鸡蛋、西红柿，具体的量可根据宝宝胃口作调整。
2、上午加餐以水果为主，根据宝宝所需的维生素需求选择1~2种水果，但不宜过多。
3、午餐上，可和家长区别不大，食用软质米饭、炒菜、汤等。
4、下午加餐可选择1~2种水果、酸奶150毫升左右；水果和酸奶也可间隔半小时左右分开吃。
5、晚餐上，可给宝宝做肉菜汤或肉菜粥。
6、睡前加餐常选择奶类或蜂蜜类，奶类如配方奶或酸奶。
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