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张帅 副主任医师 山东大学齐鲁医院 关节外科及运动医学科
腰椎间盘突出是指腰椎间盘向后突出，压迫神经，从而会引起腰部疼痛和下肢疼痛，其中一些运动受限。有可能是因为腰椎间盘受到挤压，导致腰椎间盘纤维发生破裂，但不太可能引起腹部疼痛和小腹坠胀。对于腹痛和小腹坠胀，可能是并发症引发的。
一、腰椎间盘突出小腹坠胀的原因
1、腰椎间盘突出患者由于疼痛而减少了一定的活动量，所以饮食的摄入量应适当减少，特别是在急性期卧床的病人，除活动减少外，消化功能也明显降低，胃肠蠕动慢,多吃蔬菜。
2、有些是因为长期劳动不当导致的腰椎间盘突出，及长期的不治疗引发的小腹坠胀。
二、腰椎间盘突出小腹坠胀的注意事项
1、戒烟酒.避免吃辛辣食物.避免手淫和避免性生活过度频繁,避免局部寒冷刺激.同时采用理疗治疗可加强治疗效果,其方法为坐盆温水坐10分钟左右有很好的疗效。
2、在患病期间，要卧床休息三周，以减少之后复发的几率产生。缓解后应加强腰背的锻炼。
3、注意避免劳累，注意劳逸结合。
4、平时避免上楼梯时提重物，或是运动时避免提压迫腰部的重物。
5、有时间的话可以去理疗和推拿，按摩可缓解肌肉，减轻腰椎盘的压力，但避免暴力推拿按摩。
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