流产，是指孕妇妊娠不足28周就终止妊娠，一般临床表现为阴道流血和腹痛。怀孕后的身体不论是行动上还是反应能力上都会一定程度上的变迟钝。特别是当开展比较剧烈性质的运动时，极其容易造成孕妇流产。孕妇们为了安全起见，在怀孕过程中，应该避免剧烈运动。
一、怀孕期间注意事项：
1、调整自身的饮食习惯。不吃油炸类高热量的食物。
2、保持轻松的心态，避免过分焦虑。不良情绪的累积不利于胎儿正常成长发育。
3、定期到医院进行相关产检，提前做好预防疾病的准备。
4、不要乱服药。如果必须服药，应在专业医生的建议下服用，避免造成胎儿畸形。
5、洗澡的时间不宜过长。因为时间一长十分容易造成腹中胎儿缺氧，加大流产几率。
二、怀孕期间、应避免哪些运动：
1、高强度的跑步、跳绳、游泳等运动都容易引发孕妇流产。
2、提重物。在用力提重物的过程中容易对腹中胎儿造成挤压，容易引发流产。
3、避免参加蹦极等高刺激高挑战运动。这类运动对腹中胎儿的影响强大，应该避免在怀孕期间尝试这类运动项目。
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