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王心声 副主任医师 郑州大学第一附属医院 皮肤性病科
很多人嘴唇或者嘴角会长一个个的小水泡，比较疼痛，而且影响进食。那这些小泡泡形成的原因是什么呢？
1、是由于单纯的疱疹病毒感染所引起的，在中医里面被称为上火。一般在口唇或者口角会长泡，是由于感冒发烧，过度疲劳，睡眠不足，心情不好等因素所引起的免疫力下降，而造成某些病菌大量繁殖，感染形成水泡。
2、刚开始长泡泡的时候有灼热的感觉，然后水泡逐渐增多，然后溃烂，最后结痂，发病时间不过一周左右，但是复发率比较高。
3、这种由于病毒感染形成的小泡泡，一般都成群的出现，一段时间会自己愈合。但是如果平时习惯不好，可能会延长泡泡出现的时间。
4、消化系统的问题。晚上不要吃干燥辛辣的食物。会刺激胃黏膜，水分的利用率，造成水分的缺失，从而引起上火。
虽然这种水泡危害程度不大，但是如果不注意的话可能会造成大面积的感染，而且有疼痛的感觉会影响平时的进食。
所以要注意日常的生活习惯，防止“上火”。那么，怎么样去预防水泡的出现呢？
1、良好的饮食习惯。
平时要注意营养的搭配，清淡饮食。多吃高蛋白低脂肪的食物。多吃新鲜蔬菜和水果补充维生素，多吃下火的食物。少吃高盐高油辛辣有刺激性的食物。平时要多喝水，减少内热，避免上火。
2、规律的休息时间。
如果经常熬夜，会导致内分泌系统紊乱，新陈代谢功能受到一定的影响，容易引起上火。所以平时要早睡早起，保持充足的睡眠。
3、晚上要记得刷牙。
口腔卫生很重要。如果牙齿中含有大量的细菌，造成牙齿发炎引发各种牙龈疾病，也会导致细菌蔓延到嘴唇引起嘴唇感染。在平时在晚上的时候要记得刷牙，睡前不要吃东西，可以用淡盐水漱口。
4、每天进行适量的运动。
每天进行一定量的体育运动可以加速血液循环，促进新陈代谢。促进肠道的蠕动，加速排泄，防止有毒物质在体内的堆积。还可以增加饮水量，促进内分泌的功能，防止上火。
5、保持良好的心态。
不良的情绪会是内分泌紊乱，调节功能下降。容易引起内热，造成上火，所以平时要保持一个良好的心态。
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